完美主义者是一种追求完美的人，他们对自己和周围的环境都有非常高的要求和标准，希望在所有方面都达到最好的状态。完美主义者通常会对自己的表现和成就有非常高的要求，对自己的能力和技能也有非常高的期望。他们会不断地追求进步和提高，不满足于现状，并且会不断地寻找自我完善和成长的机会。然而，完美主义者也有一些明显的特点，如对失败和挫折的容忍度很低，往往会因为一点小挫折就感到沮丧和失落。此外，他们也往往会感到焦虑和压力过大，因为他们总是想要在所有方面都表现得尽善尽美，而这种压力可能会对身心健康造成负面影响。
完美主义者的表现包括：
对自己要求过高：完美主义者往往给自己设定过高的目标，并期望自己能够达到这些目标。他们可能会对自己的表现过于苛刻，甚至对自己的小小失误也感到无法接受。
过度关注细节：完美主义者通常非常注重细节，并认为细节是成功的关键。他们可能会花费大量时间和精力来确保每个细节都符合要求。
强烈的责任感：完美主义者往往有强烈的责任感，认为自己有责任和义务做到最好。他们可能会把别人的问题当成自己的问题，并试图解决这些问题。
自我压力大：由于对自己的期望过高，完美主义者常常面临巨大的自我压力。他们可能会感到焦虑和不安，甚至影响睡眠和饮食。
难以接受失败：完美主义者通常难以接受失败，并可能因为一次失败而感到沮丧和失落。他们可能会对自己的能力产生怀疑，甚至放弃继续努力。
需要注意的是，完美主义并不总是积极的。过度的完美主义可能导致压力、焦虑和沮丧等负面情绪，甚至影响个人的身心健康。因此，对于完美主义者来说，学会接受自己的不完美和失败是很重要的。
1、正确的认识自己
首先要明确，完美主义不是什么坏事，相反是完美主义者，说明自己打心底里是个好人，只是坚定自己认为是正确的事，努力把它做好而已，面对别人所说的“吹毛求疵”，只要坚定了这一点，就无所谓别人所说的了。
2、不要担心得罪人或是不被人喜欢
作为完美主义者，在生活中，难免会看到错误荒谬，去改变或许就会得罪什么人，但是要做的不是去担心会不会得罪人，相反肯定会得罪人，要做的是权衡利弊，这个人要不要得罪，不得罪他和我达成目标哪一个利益更大，放开那些不必要的顾虑，做好自己就足够了。
3、诚然面对生活中的挫折和压力
完美主义者喜欢给自己定下目标，然而但没有按时完成它时，常常会感到苦恼。正确的方法就是更正确地制定目标。不要好高骛远，先定个小目标，完成了一件，小小的成就感会让自己更有动力继续下去，而不是完成了一件发现还有九十九件等着自己。
4、增强对过程的嘉奖
完美主义者之所以对自己有如此严苛的要求，大概也与社会的考评标准有关，大家生活在一个“时时被考评”的社会中，上学时被成绩考评，工作后被业绩考评。
很少有人因为过程的努力而被施加褒奖，但这并不代表自己不可以自己肯定、奖励自己。哪怕只是和自己说一句“你真的尽力了”，都会让自己感觉好很多。
5、积极的承认
承认自己能力有局限，承认世界不完美，承认世界上没有完美的人……不是被动的接受，而是相信，即使有所欠缺，依然可贵，即使最令人讨厌的“失败”本身，也常常蕴含着成功的能量。积极的承认自身的不完美，不会让一个完美主义者变得消沉，反而是更清楚的读懂自己，将时间与能量花在那些真正值得做、能做好的事情上。