经常感觉很累，想睡觉，是怎么回事

Question

我是晚上十二点睡觉，（一般倒下去就睡着了）早上八点起床，上班也都比较清闲的，中午回家也会睡一个多小时，（其实我没有午睡的习惯，只是最近一两个月感觉太累，才睡的）。
我早上十点来钟的时候就会感觉很累，眼皮都睁不开，想睡觉。下午四五点的时候也会有同样的感觉。
头昏沉沉的，提不起精神，看书什么的也集中不了，
就连周末在家也是这样的情况，
请问，我到底是怎么了？

我的工作是做打印复印的，有时候会感觉空气中有很难闻的味道，我在网上查，说这个是有害的，请问我是不是这个原因呢？

Answer 1

遵循自然界规律，日出而作，日落而息，早睡早起，养成好习惯。。合理安排作息时间。。
疲惫的话很快就进入了睡眠状态。这是好兆头。建议晚上作息时间调整为22.00-6.00
睡觉枕头也有讲究的，枕头不能过高，也不可过低，枕头以8-12厘米为宜。太低了会造成流入大脑的血液过多，次日头昏昏的，眼皮浮肿。头重脚轻。。太高了会影响呼吸道畅通，容易打呼噜了。长期高枕会驼背。。

Answer 2

应该是睡得太多了，建议晚上早点睡觉，具体吧，就是十点到十一点之间睡觉，早晨七点起床，这样就差不多，尤其不要睡太晚，早晨不要醒了以后再继续睡，中午最好能小睡20--40分钟。。。这样坚持，你会感觉精力很好的，同时注意心理暗示自己，什么时候该睡觉了，什么时候要起床了。。。

Answer 3

Answer 4