求专业点的人士帮忙哈,最好是自身有过减肥成功经历的。我是女生,现在是170cm,59kg。已经开始减肥半个月了,每天早上吃一碗面,中午吃半碗饭,一个青菜一个荤菜,分量真的不算多,就是外面那种普通的小碗菜,下午一个苹果,晚上不吃,每天喝两瓶水,下午下班后先跳绳15分钟,然后慢跑20分钟,我是在家里原地运动的,基本上运动完之后地上都是我流的汗,可想而知流汗是很多的。晚上在床上用脚在空中踩自行车500下,坚持了半个月,可以体重一斤没减,但是身上的肉明显变松了,这是什么原因啊,还是我的方法不对?
温开水我每天也喝呀,还有我现在脸上长痘痘,不能吃那些上火的东西啊,所以好纠结~坚持每天少吃+运动已经很长时间了,而且现在运动量也比以前还大,就是体重还是一斤没少~
运动加节食,平台期还瘦不下来怎么办?健康医师告诉你真正原因!