一般情况，有抑郁的病人在认知到自己有这样疾病的时候，大部分会采取一定的手段排解情绪，只是方法得不得当的问题。建议意识到自己有抑郁症状的情况下，最好求助医生帮助。不要封闭自己，不要怕别人笑话，十几年过来，我也自己去书店看看书，让自己说服自己，改变不了别人就改变自己吧，人在低谷时多不愿意与人交往，或者说没有可以在精神层面能够帮助你的人，你可以尝试和精神境界更好的人去交流，他们对人生的看法兴许会帮到你。还可以去旅游去晒太阳去享受美食，人生有很多快乐，不一定就多成功多有钱，想开一点，知足常乐。
抑郁症状严重时需要给予抗抑郁药物治疗，青少年抑郁症多是由于学习压力过重而造成的。一个非常有效的方法是爱上一项体育运动，比如骑行，慢跑，游泳，或者出门旅行。外界新鲜事物的刺激，容易打开孩子关闭的心扉。专业人员却有着丰富的实践经验和相关的理论知识，所以能深入内心，挖掘出潜在的诱因。因此，找专业人员给予针对性的指导，才能有矢放的，起到事半功倍的作用。
慢慢适应吧，一定能好的，如果心中有放不下的事，想开点，就是把眼光放长远一些想问题。时刻保持一颗坚强，勇敢，包容，大度，有爱，善良之心。当你心里只有爱的时候，这个世界就没有什么东西可以伤害到你了。经常陪患者晒太阳参加户外活动，一定少让其动脑筋，睡眠不好，用药物调节只是解决标的问题，本是让其体力运动才产困，倒床即睡最好，尽量少玩手机少玩电脑。用忙忙碌碌来忘掉不愉快的烦心事，让生活充实，健康快乐。
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第1个回答 2021-05-10
最好的方法就是要多出去和朋友家人进行沟通，适当的释放自己的压力，可以去逛街跑步，参加一些体育的锻炼，这样可以让人更开朗，同时如果抑郁严重还是需要进行口服药物的治疗，这个也是一个非常好的措施。
第2个回答 2021-05-10
我觉得对于那些抑郁症患者，想要走出自己内心的困境的话，就要勇敢的去面对自己的困难，去正视它们，努力地化解它，才能更好地走出来。
第3个回答 2021-05-10
当出现抑郁症的时候，患者应该多出去走一走，多去接触一下新鲜的世界，改变一下自己内心固执的想法，通过这样的方式可以走出自己内心的困境。
第4个回答 2021-05-10
看开一些事情，这样对一些事情不会那么在意，就能够变得积极一些。