思想困惑期
现在我老是怀疑身边的一切事物··甚至怀疑我自己··这样做对吗？
总是担心这样那样··特别是感情方面的事情··
请问这是什么心态？
其实好多我自己也知道``问题有时候无法过自己内心那一关```发生一些不愉快的事``当时就很没理智``但过后``想想也没什么``
例如``我GF跟一个他的朋友``联系很密切``不过每次都是哪个男的主动跟她联系``总有些亲密的话``让我感觉很不爽``我问起哪个 男的事``她总给我感觉遮遮掩掩的··说怕我不高兴··
有时候我在想是不是因为我是天蝎座原因··占有欲太强·多疑·导致这种心理··
有时候我努力的克制这种心态··让自己不要想太多··但真的没办法··
我希望大家能给我什么方法抑制我这种心理··谢谢啦···
1.过分冲动，只是不成熟的表现。试图让自己在冲突的时候，冷静思考。甚至数数，也是一种冷静的方法。或者重复对自己说，“这没有什么，没有什么……”。也会在一定程度上延缓冲动所带来的过激行为。
2.你对你GF的行径出现怀疑甚至不爽都是很正常的，你们的关系决定了这种情况。但是如果是过分的强调她的正常交集的话，往往会对你们的恋情造成不好的结果。
3.占有欲每人都有，从小的生活环境，或者生活中遇到的一些冲击性事情。都会造成多疑，烦躁，冲动……等情况的发生。从中认识到为什么会这样，就能很好的控制了。
4.不要过分担心这种情况，只要多加注意就好。注意过分了，会出现偏执和强迫性的行为。不要对这种心里感到害怕，没什么严重的。正常的生活都是会遇到这种心态的，现在学习工作压力大，自然会诱发一些心理问题。
5.解决办法，可以多听些轻音乐，舒缓的音乐缓解自己的冲动。试着做些缓慢的事情，修正个性。
6.多看看植物的图像，将手机背景设计成比较安静的背景。也能很好的缓解，不安和多虑，不安定的心情。
我的解答也不算是拥有医理意义的回答，只是日常生活的积累和阅读书籍的收获。所以，如果你还是觉得自己出现情况不能改变的话。可以寻求拥有行医资格的心理咨询医师的帮助。
但是，还是衷心希望你能早日度过思想的困惑期。^^
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-07-11
敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精神疾病的发病却和性格缺陷有着千丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患中，疑心过重都是主要的表现。他们常常把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为是在瞧不起自己；听到他人在交谈中说到自己的姓，就认定是在谈论，甚至讥讽谩骂自己。而偏执型的精神分裂症患者，他们的妄想观念和意识也都是由过于敏感和疑心发展来的。其他的病症，如被迫害妄想型精神分裂症、反应性精神分裂症、更年期精神病和抑郁症的病原之一也是多疑和敏感。
虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措
都当做是对自己的居心不良，必然是毫无益处。
那么，你的疑心算不算重呢？你可以通过以下这个由美国心理学家埃德伯设计的模拟测试题来判断自己的疑心水平。你只需回答“是”或“否”就行了!
1.你是否认为别人不喜欢你？
2.你是否认为家人和朋友背后说你坏话？
3.你心中是否有给别人下结论的标准？
4.你是否认为多数人在有机会又不被他人发觉的情形下，对伴侣有不忠行为？
5.假如有人赞扬你，你是否常怀疑别人的赞扬出自真心？
6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？
7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走了？
8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？
9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯下错误被别人发觉？
10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？
每个题回答“是”得5分，答“否”得0分。如果你的得分为15—40分，你对别
人是既怀疑又信任，很正常；如果你的得分为45—50分，你的疑心就太重，你就该
学会如何正确信任自己和别人。
转移注意力是个好办法
不要老去想
要去做自己喜欢的事情
要有自己的生活
不要每天缠着他
要信任和给他适当的自由空间
怀疑是任何人都会有的自然情绪（怀疑有两种作用：一是防范，一是探索和进步的动力），但一旦弄清真相，无谓的怀疑任何人都会自然消退。因为再予怀疑，无疑是庸人自扰；所以一个正常的人决不肯去做庸人。但一些具有异常心态的人，由于其个性上的缺点，就不是这样；他们的防范超过了正常的界限。一般人，对一些事先还难以足够估计是真是假时，采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序；但一旦真相已白，就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪，因为一旦消除就会有愉快轻松的感受。但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力"；而是异常地、顽固地难以消除"怀疑"的心态。他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了，养成了一种惯性的、不能自拔的过敏和过虑心态。因之这些人其实也很痛苦，因为对某些事明知不必再予怀疑，但却无力予以自拔，陷入深深的困境和苦恼。
克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点。然后设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦，以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害。正确认知建立了，个性改善了，克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了。
由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑心症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
经常加班搞文字材料,上网,脑神经疲劳可导致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降．
上网,下棋,游戏久坐腰骶部负担过重，臀部肌肉、血管、神经受压迫，可致腰痛、肢体麻木、便秘、痔疮，睡眠不足可致头昏、眼花、血压升高、免疫功能下降；经常废寝忘食或狼吞虎咽，可致胃肠病；女性久坐，可出现盆腔血液循环障碍，可致盆腔淤血症、月经不调、子宫异位症等；下棋,游戏输赢的心理反差，可使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠等；
所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好【“疑心病”】。
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
【如何“增强自信”的问题】。
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。
那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法：
1）关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2）与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。
3）自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4）树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5）不可谦虚过度
谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
6）学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7）扬长避短
在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8）阅读名人传记
因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
9）做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
10）给自己定恰当的目标
并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
11）冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
12）排除压力
过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
13）做自己喜欢做的事
对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
14）保持健康
注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
15）尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信！
虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措
都当做是对自己的居心不良，必然是毫无益处。
那么，你的疑心算不算重呢？你可以通过以下这个由美国心理学家埃德伯设计的模拟测试题来判断自己的疑心水平。你只需回答“是”或“否”就行了!
1.你是否认为别人不喜欢你？
2.你是否认为家人和朋友背后说你坏话？
3.你心中是否有给别人下结论的标准？
4.你是否认为多数人在有机会又不被他人发觉的情形下，对伴侣有不忠行为？
5.假如有人赞扬你，你是否常怀疑别人的赞扬出自真心？
6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？
7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走了？
8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？
9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯下错误被别人发觉？
10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？
每个题回答“是”得5分，答“否”得0分。如果你的得分为15—40分，你对别
人是既怀疑又信任，很正常；如果你的得分为45—50分，你的疑心就太重，你就该
学会如何正确信任自己和别人。
转移注意力是个好办法
不要老去想
要去做自己喜欢的事情
要有自己的生活
不要每天缠着他
要信任和给他适当的自由空间
怀疑是任何人都会有的自然情绪（怀疑有两种作用：一是防范，一是探索和进步的动力），但一旦弄清真相，无谓的怀疑任何人都会自然消退。因为再予怀疑，无疑是庸人自扰；所以一个正常的人决不肯去做庸人。但一些具有异常心态的人，由于其个性上的缺点，就不是这样；他们的防范超过了正常的界限。一般人，对一些事先还难以足够估计是真是假时，采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序；但一旦真相已白，就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪，因为一旦消除就会有愉快轻松的感受。但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力"；而是异常地、顽固地难以消除"怀疑"的心态。他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了，养成了一种惯性的、不能自拔的过敏和过虑心态。因之这些人其实也很痛苦，因为对某些事明知不必再予怀疑，但却无力予以自拔，陷入深深的困境和苦恼。
克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点。然后设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦，以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害。正确认知建立了，个性改善了，克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了。
由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑心症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
经常加班搞文字材料,上网,脑神经疲劳可导致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降．
上网,下棋,游戏久坐腰骶部负担过重，臀部肌肉、血管、神经受压迫，可致腰痛、肢体麻木、便秘、痔疮，睡眠不足可致头昏、眼花、血压升高、免疫功能下降；经常废寝忘食或狼吞虎咽，可致胃肠病；女性久坐，可出现盆腔血液循环障碍，可致盆腔淤血症、月经不调、子宫异位症等；下棋,游戏输赢的心理反差，可使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠等；
所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好【“疑心病”】。
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
【如何“增强自信”的问题】。
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。
那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法：
1）关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2）与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。
3）自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4）树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5）不可谦虚过度
谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
6）学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7）扬长避短
在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8）阅读名人传记
因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
9）做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
10）给自己定恰当的目标
并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
11）冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
12）排除压力
过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
13）做自己喜欢做的事
对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
14）保持健康
注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
15）尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信！
第2个回答 2009-07-11
朋友,看了这个会帮助你的!!
测测你的疑心重不重？
其实，在生活中，大家恐怕遇见过很多的情况：你走进办公室，大家议论的话题突然中止；你爱人陪你去瞧病，大夫和他(她)单独说了几句话，可回来后你却发现他(她)什么也不对你说；你的上级忽然三天没训斥你了……碰到这些事情，你心里是不是开始犯嘀咕？是不是觉得别人有什么事情瞒着自己？
如果你不否认有这种可能，你有没有想过，这更可能只是你的多疑？
每个人都有多疑的时候，疑心是人在社会生活中保护自己和预防性保护自己的正常心理活动，但疑心的程度却有轻重，过于疑心和过于敏感却是不正常的现象了。
敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精神疾病的发病却和性格缺陷有着千丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患中，疑心过重都是主要的表现。他们常常把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为是在瞧不起自己；听到他人在交谈中说到自己的姓，就认定是在谈论，甚至讥讽谩骂自己。而偏执型的精神分裂症患者，他们的妄想观念和意识也都是由过于敏感和疑心发展来的。其他的病症，如被迫害妄想型精神分裂症、反应性精神分裂症、更年期精神病和抑郁症的病原之一也是多疑和敏感。
虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措
都当做是对自己的居心不良，必然是毫无益处。
那么，你的疑心算不算重呢？你可以通过以下这个由美国心理学家埃德伯设计的模拟测试题来判断自己的疑心水平。你只需回答“是”或“否”就行了!
1.你是否认为别人不喜欢你？
2.你是否认为家人和朋友背后说你坏话？
3.你心中是否有给别人下结论的标准？
4.你是否认为多数人在有机会又不被他人发觉的情形下，对伴侣有不忠行为？
5.假如有人赞扬你，你是否常怀疑别人的赞扬出自真心？
6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？
7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走了？
8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？
9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯下错误被别人发觉？
10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？
每个题回答“是”得5分，答“否”得0分。如果你的得分为15—40分，你对别
人是既怀疑又信任，很正常；如果你的得分为45—50分，你的疑心就太重，你就该
学会如何正确信任自己和别人。
转移注意力是个好办法
不要老去想
要去做自己喜欢的事情
要有自己的生活
不要每天缠着他
要信任和给他适当的自由空间
怀疑是任何人都会有的自然情绪（怀疑有两种作用：一是防范，一是探索和进步的动力），但一旦弄清真相，无谓的怀疑任何人都会自然消退。因为再予怀疑，无疑是庸人自扰；所以一个正常的人决不肯去做庸人。但一些具有异常心态的人，由于其个性上的缺点，就不是这样；他们的防范超过了正常的界限。一般人，对一些事先还难以足够估计是真是假时，采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序；但一旦真相已白，就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪，因为一旦消除就会有愉快轻松的感受。但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力"；而是异常地、顽固地难以消除"怀疑"的心态。他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了，养成了一种惯性的、不能自拔的过敏和过虑心态。因之这些人其实也很痛苦，因为对某些事明知不必再予怀疑，但却无力予以自拔，陷入深深的困境和苦恼。
克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点。然后设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦，以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害。正确认知建立了，个性改善了，克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了。
由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑心症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
经常加班搞文字材料,上网,脑神经疲劳可导致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降．
上网,下棋,游戏久坐腰骶部负担过重，臀部肌肉、血管、神经受压迫，可致腰痛、肢体麻木、便秘、痔疮，睡眠不足可致头昏、眼花、血压升高、免疫功能下降；经常废寝忘食或狼吞虎咽，可致胃肠病；女性久坐，可出现盆腔血液循环障碍，可致盆腔淤血症、月经不调、子宫异位症等；下棋,游戏输赢的心理反差，可使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠等；
所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好【“疑心病”】。
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
【如何“增强自信”的问题】。
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。
那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法：
1）关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2）与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。
3）自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4）树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5）不可谦虚过度
谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
6）学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7）扬长避短
在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8）阅读名人传记
因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
9）做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
10）给自己定恰当的目标
并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
11）冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
12）排除压力
过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
13）做自己喜欢做的事
对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
14）保持健康
注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
15）尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信！
测测你的疑心重不重？
其实，在生活中，大家恐怕遇见过很多的情况：你走进办公室，大家议论的话题突然中止；你爱人陪你去瞧病，大夫和他(她)单独说了几句话，可回来后你却发现他(她)什么也不对你说；你的上级忽然三天没训斥你了……碰到这些事情，你心里是不是开始犯嘀咕？是不是觉得别人有什么事情瞒着自己？
如果你不否认有这种可能，你有没有想过，这更可能只是你的多疑？
每个人都有多疑的时候，疑心是人在社会生活中保护自己和预防性保护自己的正常心理活动，但疑心的程度却有轻重，过于疑心和过于敏感却是不正常的现象了。
敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精神疾病的发病却和性格缺陷有着千丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患中，疑心过重都是主要的表现。他们常常把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为是在瞧不起自己；听到他人在交谈中说到自己的姓，就认定是在谈论，甚至讥讽谩骂自己。而偏执型的精神分裂症患者，他们的妄想观念和意识也都是由过于敏感和疑心发展来的。其他的病症，如被迫害妄想型精神分裂症、反应性精神分裂症、更年期精神病和抑郁症的病原之一也是多疑和敏感。
虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措
都当做是对自己的居心不良，必然是毫无益处。
那么，你的疑心算不算重呢？你可以通过以下这个由美国心理学家埃德伯设计的模拟测试题来判断自己的疑心水平。你只需回答“是”或“否”就行了!
1.你是否认为别人不喜欢你？
2.你是否认为家人和朋友背后说你坏话？
3.你心中是否有给别人下结论的标准？
4.你是否认为多数人在有机会又不被他人发觉的情形下，对伴侣有不忠行为？
5.假如有人赞扬你，你是否常怀疑别人的赞扬出自真心？
6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？
7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走了？
8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？
9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯下错误被别人发觉？
10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？
每个题回答“是”得5分，答“否”得0分。如果你的得分为15—40分，你对别
人是既怀疑又信任，很正常；如果你的得分为45—50分，你的疑心就太重，你就该
学会如何正确信任自己和别人。
转移注意力是个好办法
不要老去想
要去做自己喜欢的事情
要有自己的生活
不要每天缠着他
要信任和给他适当的自由空间
怀疑是任何人都会有的自然情绪（怀疑有两种作用：一是防范，一是探索和进步的动力），但一旦弄清真相，无谓的怀疑任何人都会自然消退。因为再予怀疑，无疑是庸人自扰；所以一个正常的人决不肯去做庸人。但一些具有异常心态的人，由于其个性上的缺点，就不是这样；他们的防范超过了正常的界限。一般人，对一些事先还难以足够估计是真是假时，采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序；但一旦真相已白，就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪，因为一旦消除就会有愉快轻松的感受。但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力"；而是异常地、顽固地难以消除"怀疑"的心态。他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了，养成了一种惯性的、不能自拔的过敏和过虑心态。因之这些人其实也很痛苦，因为对某些事明知不必再予怀疑，但却无力予以自拔，陷入深深的困境和苦恼。
克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点。然后设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦，以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害。正确认知建立了，个性改善了，克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了。
由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑心症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
经常加班搞文字材料,上网,脑神经疲劳可导致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降．
上网,下棋,游戏久坐腰骶部负担过重，臀部肌肉、血管、神经受压迫，可致腰痛、肢体麻木、便秘、痔疮，睡眠不足可致头昏、眼花、血压升高、免疫功能下降；经常废寝忘食或狼吞虎咽，可致胃肠病；女性久坐，可出现盆腔血液循环障碍，可致盆腔淤血症、月经不调、子宫异位症等；下棋,游戏输赢的心理反差，可使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠等；
所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好【“疑心病”】。
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
【如何“增强自信”的问题】。
自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。
那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法：
1）关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2）与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。
3）自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4）树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5）不可谦虚过度
谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
6）学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7）扬长避短
在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8）阅读名人传记
因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
9）做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
10）给自己定恰当的目标
并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
11）冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
12）排除压力
过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
13）做自己喜欢做的事
对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
14）保持健康
注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
15）尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请刻意培养你的自信！
第3个回答 2009-07-11
没有安全感的人都如此
如果你工作或者感情不稳定，尤其会有这样的感受
可能因为成长过程中比别人多了一些不易
不过没关系，要努力让自己充实和强大起来
自己给予的安全感才是最真实和持久的
至于朋友或者爱人，不要对期待太高
因为一个人对另一个人好本身就是一种恩赐
心态放平一点，希望少一点，学会宽容和换位思考
这样就会觉得有人陪着，偶尔可以一起吃饭聊天，已经很幸福
独处的时候多发展些爱好和兴许，音乐摄影电影运动
生活有事可做就不会觉得空虚
如果你工作或者感情不稳定，尤其会有这样的感受
可能因为成长过程中比别人多了一些不易
不过没关系，要努力让自己充实和强大起来
自己给予的安全感才是最真实和持久的
至于朋友或者爱人，不要对期待太高
因为一个人对另一个人好本身就是一种恩赐
心态放平一点，希望少一点，学会宽容和换位思考
这样就会觉得有人陪着，偶尔可以一起吃饭聊天，已经很幸福
独处的时候多发展些爱好和兴许，音乐摄影电影运动
生活有事可做就不会觉得空虚
第4个回答 2009-07-19
抑郁症是现代都市的文明病
随着人们对文化和各种物质条件要求的不断提高
心理压力在不断的增大
所以得抑郁症人群也在不断的扩大
个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
你一定要调整好心态,不然真的会严重,去看一下我的空间吧
随着人们对文化和各种物质条件要求的不断提高
心理压力在不断的增大
所以得抑郁症人群也在不断的扩大
个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
你一定要调整好心态,不然真的会严重,去看一下我的空间吧