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债务已经存在了，便要认清现实，认清自己的能力，先冷静，一定冷静。
往往当我们欠下债后 ，内心是着急上火的，想怎么快点还完，各种想法，各种的找出路。但我们这个时候需要做的是一定要冷静，而不是像无头苍蝇一样。如果当时有工作，不要再去盲目的换工资高的工作，如果是生意失败了，你手里一分钱都没有了，那么先别着急再去投资，听别人说这个怎么挣钱怎么挣钱，你上一次失败，你找到问题了吗？还要继续去投资去做。
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目前有工作的，不要再轻易地换工作，脚踏实地。
或许说，工资就几千块钱，什么时候才能还完啊，是的，但是试想一下你一下换了工作，如果不合适，是不是还要再继续找，就能保证高工资的那份工作你能完美胜任吗？
先和债主说明情况，这个时候就尽量地寻求家人的帮助了，先给债主一部分，有多少给多少，让他信任你，然后就是欠条了。如果是欠银行的，可以找家人，亲人帮助，倒钱还，少量的，一下借太多，谁也不可能借给你，我试过。
剩下的就是好好工作了，这个时候要有心理准备，只靠工资会很累，很累，但必须挺住，先保住一份工作，其他的才能再考虑。
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抛弃无用的社交，无用的场合，无用的鸡汤文。
很多人负债后，都想一夜暴富，或者是短时间内还完，这个谁都想，于是各种鸡汤，各种社交，没错，的确鼓励了你，但是帮助了你多少，回家关上门还不是老样子，当然不排除有的还真是成功了的。
我的选择是放弃了这些，就脚踏实地，不再玩手机，不再无聊整天抱怨，整天的寻求捷径，工作之余发展副业，如果有时间的话，哪怕这个副业挣得少，只有稳定的，少点无所谓，我打的是持久战，因为我在第一阶段冷静期的时候，认清了自己到底几斤几两，适合怎么做，所以选择了我可以做的，哪怕钱少。
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省吃俭用，这个方法估计放在现在没有几个用的了，但也是一个比较不错的方法。
因为我的衣服什么的，都是普通大众化的，这样不存在过时很快，所以呢衣服省了，只换贴身衣服就可以。然后就是吃，这个一定要吃好，可不是那种海吃海喝，如果可以尽量选择自己在家做，能省不少，菜品，买便宜的就好，市场或者超市，一般下午的时候菜会便宜不少，但没有坏掉哦，水果也是，一定要吃好，保证自己的身体健康，这样才能有精神和力气。减少不必要的开支，那些乱七八糟的什么节日啊，能不过就不过。不要再继续过精致穷的日子。
坚持一段时间，你会发现自己慢慢的变得冷静下来了，思维也会慢慢的清楚了，知道了自己到底处在一个什么样。
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