中医理论认为,李味甘酸、性凉,具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
为了我们的生命健康,我们要均衡饮食。在生活中,比较多是一些绿色蔬菜和水果。因为绿色蔬菜和水果当中有大量的营养物质,是有利于我们的生命健康的。李子也是生活中比较常见的水果,吃一些李子对我们有什么好处呢?
首先吃一些李子,有利于开胃,促进消化。买一些梨子回来的时候可以闻一下,李子身上是带有一种独特的香味的。这是因为李子含有大量的挥发性脂肪油等油脂类物质,这种物质是有香味的。同时,这种物质也能够起到开胃的作用。所以,很多人看到李子就会有一种食欲。平时食欲不是很好的人,也可以是一些李子,可以起到开胃的作用。李子还含有大量的果酸,进入我们的胃部,会刺激胃部分泌,大量的胃液,有促消化的作用。
其次,李子还有清热解毒的作用。李子的口味是酸酸的,所以具有清热去火。吃李子还对口腔溃疡有治疗效果。李子,这种水果有通肠润便的作用。这是因为李子这种水果当中含有大量的水分,并且富含膳食纤维。进入体内后,可以增加食物残渣的湿度,从而使残渣更加容易排出体外。
吃一些李子,还有助于肠胃蠕动。因为李子当中的含水量比较高,并且含有脂肪油脂。像教师、演员这些经常用嗓子的人可以吃一些李子,可以起到清热润喉的作用。花青素、维生素等抗氧化成分有助于促进血液循环,减少患有心脏病的风险,而李子当中富含各种抗氧化成分。所以,吃一些李子是有益于我们的血管的。但是,吃李子也不能因为好处这么多就一直吃。吃任何东西都要适量,吃多了对于我们的身体也是不好的。
吃李子的好处:
降压、导泻、镇咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显着的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。
美容养颜
《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
清肝利水
新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
吃李子禁忌:
多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。