吃什么食物可以补充维生素c

Question

如题所述

Answer 1

可以多吃蔬菜、柠檬、桔子、苹果、梨、山楂、猕猴桃等食物。

Answer 2

花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿
指导意见：
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C 。本回答被网友采纳

Answer 3

猕猴桃（奇异果）是VC之王
其次还有韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等含量尤其丰富

Answer 4

蔬菜水果几乎都可以，另外辣椒中的维生素c含量更多，更丰富，猕猴桃也是

Answer 5

大白菜，柠檬，橘子，冬天可以和蜂蜜柚子茶，网购有瓶装

Answer 6

肯定猕猴桃

Answer 7

柠檬！