吃什么可以保持身材

Question

如题所述

Answer 1

浀蔠`亾潵：
1.少盐分，多健康
少盐的食物及零食虽然不如重口味来得好吃，可是他却可以让你更瘦、更健康哦。因为盐分具有将水分锁在体内的作用，所以摄取过多的盐分，只会让你减少排尿，代谢的机会，造成身体肿胀。
2.吃肉肉，长肉肉
想利用食物瘦身，与其注重吃进嘴巴的分量，不如在意所吃食物的内容。少吃那些比较容易堆积在体内的动物性脂肪。多吃大豆或鱼肉等脂肪量比较少的食物。
3.多吃纤维质，肠胃脏污清光光
海带类的食物富含纤维质，又没什么卡路里，是最佳的瘦身食品。他还可以帮助肠胃蠕动，一些常年累积在消化系统里的脏污也可因此顺利排出哦。
→本人认为★水果可以美容养颜，但水果富含糖分，不宜多吃。

Answer 2

多余的不说
苹果，有苹果酸，有助消化，美容
橙子，有vc，美白，笑话
大蕉，通便
按照自己需要在不同的时候吃
苹果最好就是肚子饿但是又不想肥的时候吃，橙子呢，当你吃得很饱的时候吃一个，香蕉呢，这个，，，，你需要吃就可以了

Answer 3

吃什么可、以保持身材?
一般少吃肥肉,多吃一些有营养的食物.例如(水果,蔬菜)
还有就是多吃一些有营养的补品
还有就是多锻炼注意身体健康

Answer 4