维生素D缺乏了会怎么样？吃什么能补充呢？

Question

如题所述

Answer 1

缺乏维生素D会使钙、磷的吸收减少，使已成熟的骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症，这常易使老年人患腰腿痛。
少儿缺乏维生素D则会导致佝偻病。
可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含量较多，值得注意的是，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。
希望能帮到你。

Answer 2

您好，很高兴能帮助您。
植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d主要来源于动物性食物。
维生素d的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造
，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
满意请采纳~