第1个回答 2019-02-13
分享一套超有效的减脂跳绳法？
第2个回答 2010-07-17
一分钟差不多一百个吧，不过刚开始跳时要注意些，不要勉强！跳好之后要按摩按摩小腿，千万防止长肌肉！十分钟的跳绳相当于二十分钟的跑步！
第3个回答 2010-07-17
这需要长久保持的，一般一开始根据自己的体力考虑。能连续跳十分钟就可以了！等于跑400M
第4个回答 2010-07-17
我觉得吧，这个减肥不能单凭某一项运动，就像跳绳，越跳小腿越强壮~~~而且，一分钟跳多少你尽力而为就好，只是每次都要跳半小时以上，也就是说，5000个左右本回答被提问者采纳