胡萝卜中含有多种营养元素,比如众所周知的胡萝卜素,胡萝卜素被民间称为"土人参",它在进入人体之后,可以转化成为维生素A,对人的眼睛和皮肤非常有好处,对夜盲症、干眼症等病症也有很好的治疗效果。当人的食欲下降、记忆力减退、心情烦躁时,可以多吃点胡萝卜,补充胡萝卜素,这样可以很好地改善人的身体状态,使你尽快恢复到正常的水平。孕妇、用眼过多的人群以及有消化问题的人群,都比较缺乏维生素A,应当多吃点胡萝卜。
胡萝卜中还含有膳食纤维,这种物质是一种多糖。膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖,在人们的膳食结构日渐精细化的今天,人们的糖尿病、便秘、高血脂的发病率也越来越高,这就是体内的膳食纤维过少所造成的。此时,就应该多补充一些膳食纤维,促进人体机能的正常运转。我们不常吃的胡萝卜叶子,还能治疗痢疾、驱蛔虫、防治水痘等,也是有很大的营养价值的。
这么一看,胡萝卜真是浑身都是宝,炎炎夏日,你还不赶快来个胡萝卜解解馋吗?下面,就为大家介绍好吃又简单的凉拌胡萝卜丝的做法。
首先,准备好一根胡萝卜,洗干净之后切成细丝或者条状。其实有刨丝器的话,可以直接用工具来做胡萝卜丝,比自己用刀切的口感会好很多。吃胡萝卜不需要削皮,因为它所含的胡萝卜素大部分都在皮下,把皮削去的话,胡萝卜素也跟着流失了,那么对身体的营养价值相应地也就会减少很多。
然后,将准备好的胡萝卜丝放在碗里,放适量盐、鸡精、白醋和香油,用筷子搅拌均匀之后,就可以开吃了。喜欢吃蒜的可以浇点蒜汁,喜欢吃辣的也可以放点辣椒,但要注意,这道凉拌胡萝卜丝一定要现吃现做,因为盐和胡萝卜接触过久的话,胡萝卜中的营养物质会流失,再吃就没什么营养了。
简单两步,这道美味可口的凉拌胡萝卜丝就做好了,吃起来脆脆甜甜,真是下饭的好帮手呢。你是不是也想尝尝呢,那就赶紧自己动手试试吧!