第1个回答 2021-09-07
天天吃外卖，导致胖了20斤，外卖这东西一般油分比较超标，才会导致发胖，尽量少吃外卖，高热量食物也少吃，多吃蔬菜水果，平时加强锻炼。
第2个回答 2021-12-06
想要不靠节食减肥，首先就要控制自己的饮食习惯，这不是让你节食，是让你控制高热量食物的摄入。然后还要配合运动，才能瘦下来。
第3个回答 2021-09-07
首先就要确定营养，外卖如果是吃得营养那就没什么，但是现在外卖大多是经不起经常吃得，为了身体健康，也不能天天吃外卖啊，想要瘦，适当每天运动，另外合理饮食习惯。坚持不瘦都不行。
第4个回答 2021-12-10
想要不节食瘦下来，其实是很容易的，只要稍微控制一下自己的饮食，并且每天坚持一个小时的锻炼就很容易做到。
第5个回答 2021-09-08
现在天天吃外卖导致我胖20斤怎么不结实就瘦下来了。从今以后不要再吃外卖了。正常吃饭。多吃蔬菜。每天定时。早晚运动。这样就会瘦下来。