1. 倾诉是释放内心情感与外界平衡的有效方式，有助于减轻心理压力。在遭遇困扰、烦恼或不如意时，不应将情绪压抑在心中，而应向那些值得信赖、头脑冷静且善解人意的人倾诉，或者通过自言自语、与宠物交流来缓解。
2. 旅游是一种恢复心理平衡的好方法。当人心情不佳时，大自然的美景能提供慰藉。例如，山区和海滨地区的空气富含阴离子，这对人和动物的生存至关重要。更多的阴离子意味着人体器官和组织能够获得更充足的氧气，促进新陈代谢，增强神经和体液调节功能，从而有利于身心健康，使人心情更加平和。
3. 阅读可以带来心灵上的慰藉。选择自己感兴趣、轻松愉快的书籍，随意翻阅，让心灵得到放松。当你沉浸在一本好书之中，生活中的烦恼自然会被抛诸脑后。
4. 音乐是人类最美的语言之一。聆听优美的旋律，能够陶冶情操，让人心情愉悦，忘却烦恼。放声歌唱也是一种情感的释放，它代表着一种气度，一种超脱，以及对美好生活的向往。
5. 追求雅趣，如下棋、打牌、绘画、钓鱼等，这些活动能帮助你找到内心的平衡。当你投入到这些喜爱的活动中时，烦恼和压力会逐渐消散。“不论当前面临何种烦恼或未来的威胁，一旦开始创作，它们就会消失无踪。它们退回到阴影中，人的全部注意力都集中在了工作上。”正如伊丽莎白通过绘画来治愈她的忧郁症。
6. 做好事能带来内心的满足和平静。帮助他人不仅能给予他们安慰，也能让你感到快乐。从自己做起，与人为善，这样你才会拥有更多的朋友。在他人需要帮助时，伸出援手，表达你的关心。仁慈是最好的品质，虽然你不可能爱上每一个人，但你可以努力与每个人友好相处。
7. 学会忘却是保持心理平衡的一个技巧。忘记烦恼、忧愁、苦涩、失意、昨天、自我怀疑和他人对你的伤害，这样你就能更加乐观和豁达。人生的道路充满曲折，对于社会附加的各种因素，如荣誉、财富、贫穷、诽谤、嫉妒和酸楚，应以笑容面对，从而获得心灵的解脱和平衡。忘记那些有害无益的人和事，保持内心的平和，这样你就能快乐地过好每一天。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考