一场秋雨一场寒，秋季如何养脾胃、提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

我认为秋季的时候合理的饮食才是最好的养脾胃，提高免疫力的方法。因为大家应该都听说过贴秋膘这样的说法，到了秋天慢慢转凉的时候，人们的胃口会越来越旺盛，对于食物会比之前有更多的渴望，所以这个时候很多人会盲目的去贴秋膘，这样的话就很容易会对我们的脾胃增加不少的负担，因为这样不规则的饮食习惯就很容易导致我们的，脾胃出现一些问题。

比如说经常消化不良、经常胀气、经常腹泻等等。其实我认为养脾胃最好的方法就是要有一个比较规则的饮食习惯，虽然说现在我们的美食是丰富多样的，而且买东西也特别的方便，自己在家也能够做出比较放心的食物，但是有一些食物很方便制作出来，而且味道也很好，但是食物的一些制作过程是不太健康的，比如说油炸腌制。

如果我们经常吃这些食物的话，无形当中它会对我们的脾胃造成一定的负担，所以如果想要提高免疫力，去健脾胃的话，我觉得有一个比较规则的饮食习惯是比较好的方法。在饮食方面，我们要进行比较健康合理的调节，其次我们可以通过，外在的调养来达到想要的效果，比如说现在很多人会选择拔火罐或者是针灸这两种办法都是可以在很大的程度上调节脾胃的，所以我觉得这方面的一些养生保养措施，我们也可以考虑考虑。
而且秋季的时候正好是收获的季节，我们可以多吃一些当季产出的水果蔬菜，这样的话也不用去购买反季节的蔬菜吃起来也会更加的健康和放心，最重要的是价格相对来说也会更加实惠一些，我个人的看法是想要养脾胃，首先饮食方面是不能错过的其次要经常锻炼身体，保持一个良好的心态，这几个方面进行调节都能够达到有效的效果。

Answer 2

春去秋来，自然界的四季更替是一个不可逆的客观规律，炎炎夏日慢慢离我们远去后不知不觉中向我们走来的便是秋雨绵绵的秋季了。大家都知道一场秋雨一场寒，那么秋季如何养脾胃、提高免疫力呢？秋天一般都是凉飕飕的，特别是早晚温差很大，我们可以多吃一些温热的食物、多进行一些体育运动以及多喝白开水来达到养脾胃和提高免疫力的目的。

秋天我们可以喝温热的南瓜粥来对我们的脾胃功能进行保养，因为秋天的空气湿度通常是非常大的，这样很多人就会容易出现湿气重，特别是很多女孩子在秋天会非常容易出现痛经或者湿气重的现象。这就需要我们通过经常喝一些温开水和吃一些温热的食物来调节我们的脾胃功能和提高免疫力，在秋天我们就不要像夏天一样一如既往地吃那些寒性较重的食物了，否则会更加加重我们体内的湿气，有害于我们的身体健康。

除此之外，我们在秋天可以适当地通过开展一些体育运动来提高我们人体的免疫力，让我们远离疾病。体育运动是一个千古不变的最佳健身方式，因为在运动的过程中我们会排出身体里面的有毒物质，这些有毒物质就包含了我们身体里面多余的水分和毒素，从而让我们的身体更加健康。

所以说在秋天，我们一定要在饮食上有所改变，不能一贯沿袭夏季吃冰棒和喝汽水的习惯，要多吃些性情温热的食物来达到调节脾胃的最终目的。秋天由于早晚温差大且空气湿度高，还是一个非常容易感冒的季节，所以我们在出门时一定要做好保暖工作，不能因为贪图中午的凉快就穿很少的衣服出门，这样在早上和晚上温度低的时候我们是非常容感冒的。

Answer 3

秋季想要养脾胃提高免疫力，可以多吃一些羊肉汤，多吃枸杞，多吃红枣，这些食物都会比较好的，调理身体，再就是适当的做运动提高免疫力。

Answer 4

秋季养胃一定要做好防寒保暖。多吃一些温补的食物，比如说一些汤品，牛肉汤，羊肉汤。多喝一点小米粥，南瓜粥这样的食物。要注意体育锻炼。