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哑铃弯举要怎么做才正确?
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第1个回答 2020-11-24
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哑铃弯举正确
姿势
答:
握一对哑铃,直立,努力使肩峰耸向耳朵,然后下放,再重复,不要让肩部向前或向后旋转
。前弓步 握一对哑铃垂于体侧,直立,目视前方。左腿向前跨步直至左膝弯屈呈90度,同时右膝几乎触及地面。加回到起始位置,然后换右腿再重复。仰卧法式臂屈伸
躺在平凳上,掌心相对握一对哑铃
,并置于胸上方。保持上...
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