确实，这样的习惯太不好，长期如此，你必定早衰老！
我也白发苍苍一老人，过两年，八十了。但我生活有规律，一般不到十点钟，不睡觉。虽然年龄大，白天我都把自己搞得很疲劳，种田种地又种菜，没劳动看书报，写头条，无一空闲闭目来养神。晚饭后去散步，散步回头看电视，直到十点钟，才上床睡觉，一觉睡到天大亮，有时醒来红日己升高！
我是能吃，能睡，能劳动，也天天在动脑！我妻子，比我少六岁，她跟你提问的情况差不多。我在看电视，她已入睡了。我睡时，她一觉睡醒了，凌晨二三点，再也睡不着，翻来复去就是睡不着！好难忍，好苦恼！
眼儿花，看大字，须戴着老花眼镜仔细瞧。耳又聋，跟她说话声音高，似争吵。不慎言，太哆嗦，祸事从口出，能说不能说也没考虑到。性格变得好高，喜听奉承话。这一切表现，跟长期睡眠无规律有关，睡眠不好，促使妻子早衰老！
我的睡眠有规律，睡眼质量高，身体健，常闬脑，目前，真还未现自己巳衰老！至于衰老，人一旦过了30岁，身体各方面机能逐渐走下坡，非常正常，需要增加锻炼来维持。
而一旦不锻炼，睡眠时长会随着身体需求下降而减少，因为睡眠是人体恢复精力、保持活力的一种必需的手段。另外还有一个原因是，人体在年轻时，夜晚身体可以维持一段较长时间的睡眠时长，比如8小时，白天基本不需要补充睡眠（例如午睡）。
而年龄大了之后，由于身体器官功能都有所减退，导致夜晚睡眠维持出现困难，白天呢则经常补觉，比如午睡，或者打盹，如果把白天补睡时间算上，整个一天睡眠时长是超过6小时的。如果想夜晚睡眠时长尽量长，那么白天就要限制补睡时长，特别是午睡，建议不要超过半小时。
晚上十点就困早上三、四点醒是典型睡眠不足，有的人就是习惯了，到点就醒，像我以前开店时，晚上两点睡早上六点醒，现在不做生意了，也是早上六点醒，习惯了就变自然来，和岁数大了也有关系，我的建议是用中药调理一下，调理一下睡眠时间，多朴充营养，慢慢会好起来的。
我们都是从年轻时过来的，记得年轻的那个时候，早上起不来，一直要睡到中午，父母要喊多少遍才肯起床吃饭。如果父母不是左一次右一次的喊，要睡到下午才起得来。
那个时候嫌父母烦啊，他们怎么不要睡觉啊，我们怎么就睡不够呢，到自己逐渐年长，觉越来越少，就明白了其实年龄越大，觉就越少了。