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最近两天跳绳小腿肚子疼怎么办
如题所述
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第1个回答 2018-12-26
坚持,调整前充分做好热身拉伸和放松拉伸,跳一天休一天,给身体适应的空间和时间。
后续适应强度了,在连着跳即可。
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跳完绳腿肚子疼怎么办
答:
以后在做完这类运动后,
尽量找个垫子或是回家躺在床上,把自己身体放平坦,把双腿抬起(尽量高抬),但不要把双腿绷直
,让膝盖弯曲(但不要形成直角),抖动大腿小腿的肌肉已达到放松和缓解肌肉的紧绷程度。
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