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如何预防运动损伤呢?
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第1个回答 2020-12-04
如何预防运动创伤?
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相似回答
运动损伤
的
预防
有那几种措施?
答:
适当热身 决不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热,慢慢进入状态,以便为正式训练做好准备
。若是寒冷天气,有必要
多穿一些来保温,并延长预热时间
。不要以大活动量来热身,可以采用一些柔韧性拉伸操作为活动的开始来预热肌体,时间不要过长,10分钟左右即可。让血液充氧,并把能量物质输送到全身。正确...
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