我该怎么办呢,求救啊
追答一注意饮食营养,对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人:要选择富含B族维生素的食物。如粗粮(小米。麦片)。豆类和瘦肉。牛奶。牛奶中含有的色氨酸。有镇静安眠功效,绿叶菜。
合理安排性生活 更年期时的夫妻生活受到多方面的影响,性生活的次数就会减少,不过科学研究发现,性生活能刺激人体分泌激素,这对延缓更年期是最好的帮助
*注意身体内环境的养护,调整更年期体内激素平衡,改善内外环境,延迟绝经,彻底解决更年期问题。
饮食是最好的养生保健途径 女人要想延迟自己的更年期,用姐菽乂噜垭能让你解决这一问题,过了三十岁就要了解食物养生的知识,平时要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主。
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