不吃晚饭，真的可以快速减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

是的，但是它反弹了很多。我试着一周不吃晚饭，午餐也清淡。我真的瘦的很快，瘦了4、5斤左右。但是第七天晚上，我去自助了。第二天我给自己称重，体重反弹了两三斤。然后我就这样放弃了，你没吃晚饭的时候很饿。如果你不停止吃宵夜，你会得不偿失。

减肥意味着摄入的能量比吸收的能量少。当然，这应该算是减肥，而不是减肥。如果不吃晚饭然后忍受一夜饥饿，胃空了8个小时后，摄入的热量会被大量吸收，因为身体机能害怕下次没有能量供应，所以会储存热量来保护。另外，不吃饭会减缓新陈代谢。建议晚餐少吃，以吃蔬菜为主。

如果你能一辈子不吃晚饭，你就不会吃得好。我五年没吃晚饭了。但是五年后我吃了晚饭，半年就反弹了。有人说不吃晚饭对身体不好，因为午饭后不吃，胃会排空太久，胃酸分泌过多，会腐蚀胃粘膜。时间长了，胃溃疡、胃炎等疾病就会找上门来。其实60岁以后的老人，不吃晚饭，反而对身体有帮助，因为他们的胃动力太弱了！

所以，如果只是单纯想减肥，可以不吃晚饭。只要能坚持一辈子！撑不住了就开始吃，然后就反弹了！至于运动减肥，总之离开运动只是节食减肥，迟早会反弹。离开节食只是运动减肥，不靠谱。双剑可以天下无敌！

我觉得一个人可以适度吃喝。保持体重不反弹的关键是你是否坚持锻炼。坚持锻炼很重要。为什么这么说，因为运动时的能量消耗是一方面，另一方面可以让身体保持旺盛的新陈代谢和快速的能量消耗状态，这是关键；反弹的人和肥胖的人都是新陈代谢慢的人。

Answer 2

不可以。因为想要快速减肥，主要还是要靠多运动，而且不吃晚饭对身体不好，所以不吃晚饭达不到快速减肥的目的。

Answer 3

可以，不吃晚饭真的可以快速减肥，但是不吃晚饭的话对身体还是非常不利的，长久不吃晚饭的话会导致营养不良。

Answer 4

不吃晚饭是可以快速减肥的，但是这样副作用也非常大，坚持下来也是不容易。一，长时间不进食，有可能会对胃造成伤害。二，短时间减下来后，一旦恢复饮食，就会反弹的很厉害。晚饭可以吃一点水煮菜之类的，这样更容易坚持下去。

Answer 5

不吃晚饭在一定程度上确实能起到减肥效果，但是这种方法减肥效果并不明显，而且容易反弹。同时也会由于营养的摄入不足影响身体的健康发育，所以一般是不建议采取这种方式减肥的。科学的减肥应该从饮食的选择上入手，首先一定要戒除油炸、高热量的零食，多吃低糖分高热量的食物，多吃菠菜、圆白菜这类青菜，多吃水分含量高但糖含量低的水果，这样不仅可以补充日常营养所需，还能有效增强肠胃蠕动力，促进食物的吸收和排泄，从而起到减肥的效果。