第1个回答 推荐于2017-08-27
可以不吃药,不吃零食(垃圾食品饮料),肉只能是不吃肥肉,少吃点瘦肉,鸡鱼还是要吃的,不然会营养不良,一日三餐要营养均衡荤素搭配,多吃蔬菜水果,中晚餐只吃七八分饱,多喝水,不吃夜宵,可以不剧烈运动,但每天维持生命的运动还是要的,最少每天加起来走路一小时,这样可能会瘦一点下来的本回答被网友采纳
第2个回答 2017-08-20
1。节制食量
每天少吃点东西,每顿饭最好只吃个半饱,千万不好吃多了,就是味口好,也不另外。
2。择物而食
很多食物你最好少吃或不吃,比如:肉、零食等,这是每个想要减肥的人最难克服的,我相信你也是,也许你一二天不吃还能坚持下来,但时间长了,你就不想坚持了。
具我所知,一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃,什么想法,一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃,
而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。
据我所知,想克服那些,是不需要用多长时间的,我可以打包票,你最多只要坚持一个月,之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受,因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯,这个我就是过来人
虽然有的地方不够详细,但我想那些都是你所知道的,
3。多运动
不要过度,开始时慢慢来,不然运动几次你就坚持不下了,
4。不要贪睡
切记不要不睡或少睡,这样会反弹的,
朋友坚持做到以上那几点,我相信你就会瘦下来。
虽然有的地方不够详细,但我想那些都是你所知道的,
第3个回答 2015-12-16
加强体育锻炼,减少脂肪摄入,这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了,轻松快速但是治疗需要费用,经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥,一般情况来说,除面颊,颈部,上臀部不需要限制活动也不需要休息外,其他部位吸脂后往往需要休息24小时,之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应,但持续时间均不会长。早期、适当的运动,良好的心情,有利于手术后的恢复。3-6个月后,恢复应该很理想了,这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高,就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑,可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。
第4个回答 2015-12-12
不可以,运动是关键