我上升胖。。额，应该是全身胖吧。。 跑步这些根本没时间。。做作业。。周六周日有时间的！也在跑。。 还做哑铃50，仰卧起坐50。。每天。。。 吃的不多。。油炸的不吃。。。泡面不吃。。 就是天天早晚一杯鲜牛奶（太矮），其它。。。还骑自行车上学放学。... 我上升胖。。额，应该是全身胖吧。。 跑步这些根本没时间。。做作业。。周六周日有时间的！也在跑。。 还做哑铃50，仰卧起坐50。。每天。。。 吃的不多。。油炸的不吃。。。泡面不吃。。 就是天天早晚一杯鲜牛奶（太矮），其它。。。还骑自行车上学放学。。应该是骑6KM吧。。。这样都一个星期后重1公斤。。 天哪，我做错什么了？？？ 希望大家给我点 瘦胸，脸，脖子，肚子上的肉的方法。。。 不要复制，要亲身体验的。。。要能瘦所有上列地方肉的方法。。 特别胸和脖子，夏天佬难看的！！胸上的肉不是手臂下面，是胸前！！手臂下面我不胖！！！天天哑铃么！！！ 展开
怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。