æ 论æ¯é¿è·è¿æ¯çè·ï¼å¸¸å¸¸ä¼åºç°è·æ¥åè
¿ç¼ççç¶ï¼è¿ç°è±¡æ们称ä¹ä¸ºãè¿åæ§èèç çãã
ä¹³é
¸å¤§æ¦å¨å®èµå两å°æ¶å
æ¸
é¤ï¼ä½è¿åæ§èèç çä¸ä¼äºè¿å¨ç»æåå½ä¸åºç°ï¼èæ¯å¨12å°æ¶åå·¦å³éæ¸åºç°ä½ç¨ï¼å¹¶äº48-72å°æ¶å
è¾¾è´é
¸ç顶峰ãæ常è§çDOMSæ¥èªäºç¦»å¿æ¶ç¼©æ´»å¨ï¼èè纤维ååæ¶ç¼©æ¶è¢«æé¿ï¼å¼èµ·æè£ï¼è·æ¥å°±æ¯ä¸ä¸ªç¦»å¿æ¶ç¼©ç好ä¾åã
é¤äºçå¾
è¿åæ§ç¼çæ
¢æ
¢æ¶å¤±ä¹å¤ï¼æ没ææ¯è¾ç§¯æçæ¹å¼æ´è½åå°ç¼çé®é¢ï¼å°½æ©æ¢å¤å¢ï¼
å¢å æç¨ææ°§åçé£ç©
å¨2010å¹´è¿å¨å»å¦ç§ç æå¿ä¸æåºï¼éè¿æåææ°§åé£ç©å¯ä»¥ææåå°èèæ伤ã帮å©æ¢å¤ä»¥åæåççåæãè¬å¦ä¸°å¯çè±éç´ ãçèã绿å¶æ²æåè èãèèãèè¶èççãå¦ææ£å¸¸é©¬ææ¾è®ç»ç强度å¨æï¼æ¯å¤©è¿é£ä¸ä»½æ许æ¯å¾å¥½ç建议ã
åä¸äºåå¡
å·²ç»æ许å¤ç 究表æåå¡å æå©äºåå°èèç çä¸ç²å³æåãé¤äºæå©äºå¸®å©å¨èµåæç¥å¤ï¼ä¹å¯ä»¥å¨èµååå°èèç¼ççæåãä½ä¹ä¸è¦å¿äºï¼é¤äºåå¡ä¹å¤ä¹åºè¯¥å¤é¥®ç¨çº¯ç²¹çæ°´åãæ ¹æ®è¿å¨è®ç»çççå¦æåºï¼è±æ°´ä¼å å§è¿åæ§ç¼çççç¶ã
轻微çæå¨ææ©ææ¯æ³¡æ£æ»ç
æå¨ææ©ææ¯æ»çæ¾æ¾é½æå©äºå¸®å©èçèæ¾æ¾ï¼ç¼è§£èèç»ç¼ç»ç»ç´§ç»·ãä½éç¹å¿
须常æè¿è¡ï¼èä¸æ¯ä¸ä¸ªæåªè¿è¡ä¸æ¬¡ãæ¯å¤©æ½åå°åäºåéï¼è®©ææ©è·æ»ç纳å
¥è®ç»åçæ¢å¤ç¨åºå½ä¸ãè¿å®å
¨ä¸å¯å°ã
主å¨æ¢å¤ï¼å¢å è¡æµéè¿
æäºäººä¼ä½¿ç¨ç´§èº«è£¤ææ¯å缩è
¿å¥ä»¥å¸®å©è¡æµéè¿å¸¦èµ°ç²å³ç©è´¨ãèèµåçæ¢å¤è·ææ¯é天ç主å¨æ¢å¤ã轻微çæ
¢è·ä¹é常æ帮å©ãå¨ç¡®å®æ²¡æåççåæä¸ï¼ä¿æç²å³é
¸çé¨ä½æåä¹æå©äºæ¢å¤ã
é¢é²èäºæ²»çï¼é¤äºè§£é¤è¿åæ§ç¼çä¹å¤ï¼æ¯å¦æç麽åæ³å¯ä»¥é¢é²ææ¯åå°åçè¿åæ§ç¼ççå¯è½ï¼æ纯粹çè¦æ±å°±æ¯ãåççè¿æ¥ã以åéç¨ææ°ã10%ååãã
æ¯åç¾å
¬å°ºå 快两ç§è·å å¿«åç§æ¯å®å
¨ä¸åçåæ³ï¼å¿
é¡»ä»ä¸ªä½æ°å»åççè¿æ¥èä¸æ¯è´¸ç¶å°æåèªå·±çå±çº§ãèºè¿å¯è½ä¼é æèèç²å³ãçè³å¯è½é æå伤é®é¢ãæ¯å¨è¿å¨çéç¨æ°ææ¯æ¶é´ï¼é½å°½å¯è½ä»¥10%çé¢çä½ä¸ºä¸åçææ ãéè¿éæ¸éåºï¼èº«ä½èè纤维æä¼è¶æ¥è¶å¼ºé§å¹¶åå°çº¤ç»´æ伤ã
追é®ååéè½ç¼è§£åï¼
è
¿
追çä½ä¸ºæ¥å¸¸åºæ¥æ¯å¯ä»¥ç