如果自己睡的话害怕的整夜睡不着要怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我想现在的人应该从小学的时候就已经是一个人睡觉了，所以我觉得应该这不是一件很大的事情，应该要习以为常了。当然了，虽然说这是一个很普遍的现象，但是也不可以完全否认一些人还是会感觉到害怕。

那么我觉得也许对于你一个还没有习惯一个人睡觉的人来说，或许这是有一些困难的，需要一个过程，那么我觉得你可以慢慢来。比如说一开始你决定要一个人睡的时候，你可以选择让一个人一开始先陪着你，之后慢慢的你习惯之后，就是可以一个人去睡觉啦。

那么另外一个方法的话，你就是可以一开始开着灯睡觉，因为有些人一开始就是因为自己比较的怕黑，所以才是不敢一个人睡觉的，那么如果说开着灯睡觉的话，你的恐惧感是会减少很多的。或者也可以放一些轻音乐，这样的话，你就是可以心情舒缓一些，你会很轻松。

或者像一些女孩子的话，其实是可以买一个比较大的玩偶，本身就是比较的喜欢的，觉得这些东西很可爱，那么要是你自己害怕的时候，你可以让它陪伴在你的身边。可以抱着它睡觉，会给你很大的安全感，那么你就不会感到那么的害怕啦。我相信这也是很多的女孩子经常做的事情。

我觉得一个人睡应该是很多人都要完成的一个过程，所以说慢慢的习惯就好啦，只要突破自己的内心的这样的一个障碍，那么我相信，就是没问题的了。

Answer 2

不要担心吧，先把自己的经历消耗掉再说，否则只说不做是最不实际的了！赶紧把自己多余的精力消耗掉吧！

Answer 3

如果你实在是因为害怕，而整夜整夜的睡不着的话，那么我们可以开着一点点灯睡觉，然后或者和朋友父母一起睡，增加安全感

Answer 4

如果是因为你想一些妖魔鬼怪而导致你睡不着的话，可以试着开灯来缓解恐惧心理。

Answer 5

可以开着灯睡，或者和朋友打个电话平复心情，也可以给自己心理暗示让自己别害怕。