dris不包括( )

Question

如题所述

Answer 1

膳食营养素参考摄入量(DRIs)不包括(D)。 

A. EAR B. RNI C. UL D. RDA 

相关知识点: 试题来源: 解析 D 答案:D。

拓展：

平衡膳食准则是指合理安排食物种类、数量和比例，以满足人体生长发育和健康维护的需要。以下是平衡膳食准则的主要内容：

1.多样化食物种类。人体需要多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，因此应该摄入不同种类的食物，如谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类、豆类等。

2.控制总能量摄入。人体需要一定的能量来维持生命活动，但是摄入过多的能量会导致肥胖和其他健康问题。因此应该根据自己的身体情况和活动量，控制总能量摄入。

3.适量摄入各种营养素。不同营养素对人体有不同的作用，应该适量摄入各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。

4.控制脂肪摄入。脂肪是人体必需的营养素，但是摄入过多的脂肪会导致肥胖和其他健康问题。因此应该控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

5.适量摄入蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，但是摄入过多的蛋白质会对健康造成负面影响。因此应该适量摄入蛋白质，特别是优质蛋白质，如鱼、禽肉、蛋类、豆制品等。

6.控制盐的摄入。盐是人体必需的营养素，但是摄入过多的盐会导致高血压和其他健康问题。因此应该控制盐的摄入，尽量少加盐，少吃高盐食品。

7.适量饮水。水是人体必需的营养素，应该适量饮水，保持身体水分平衡。

总之，平衡膳食准则是指合理安排食物种类、数量和比例，以满足人体生长发育和健康维护的需要。通过多样化食物种类、控制总能量摄入、适量摄入各种营养素、控制脂肪和盐的摄入、适量摄入蛋白质和饮水，可以保持健康的饮食习惯。