中考实心球评分标准及相关事项如下：
1、场地设置：实心球比赛场地长20米，宽15米，起点和终点在同一水平面上。实心球为2公斤，用帆布包裹，表面有标号，投掷前需检查重量是否符合规定。
2、运动员姿势：运动员站在起点线后，两脚前后开立，身体面向投掷方向。双手持球，两眼目视前方，身体保持正直，肌肉放松。
3、投掷动作：运动员将球从身体右侧摆动到头后上方，两臂用力挥摆，同时身体重心从右脚移到左脚，身体逐渐向前倾，当球向前上方飞出时，由下向上屈臂鞭打，身体重心逐渐移到左脚。
4、评分标准：实心球成绩以投掷远近计算得分，设为10分、9分、8分、7分、6分、5分、4分、3分、2分、1分。评分标准根据运动员投掷的远近而定，越远得分越高。
5、注意事项：投掷过程中，双脚不能离开地面，否则判为犯规。运动员投掷完毕后，需立即将球放下，同时向前迈一步。在比赛过程中，不同时踩线投掷无效。如果成绩相等，应以在前面的时间为准。
练习实心球的方法
1、加强力量训练：提升实心球投掷距离的关键在于拥有足够的力量。可以针对全身各部位进行力量训练，如俯卧撑、引体向上、深蹲等，以提高整体力量水平。
2、技术训练：正确的投掷技术是提高实心球成绩的关键。可以通过观看专业运动员的投掷视频，模仿其投掷动作，逐渐形成自己的投掷技巧。着重注意腿、腰、臂的动作协调性和一致性，以增加投掷的速度和距离。
3、练习角度和高度：在投掷过程中，角度和高度都会影响投掷的距离。可以通过在墙上设定目标，不断调整自己的投掷角度和高度，以提高投掷准确性。
4、持久性和稳定性：对于实心球的训练，持久性和稳定性是关键。可以通过持续、重复的投掷训练，形成肌肉记忆，提高投掷的稳定性和准确性。心理训练：良好的心理素质是比赛成功的关键。可以通过模拟比赛场景、自我暗示、呼吸训练等方式，提高自己在比赛中的心理素质。