第1个回答 2020-09-09
准备食材:面粉,玉米面,酵母,温水。
具体操作步骤如下:
1.取一个面盆,加入一碗玉米面,加开水,边加水边用筷子搅拌,搅拌至没有干玉米面后,放凉备用。
2.玉米面放凉以后,加入三碗面粉,搅拌均匀。
3.取一个稍微大一点的碗,加入5克酵母粉搅拌至酵母粉融化,然后用酵母水和面,边加水边用筷子搅拌,搅拌至剩余少量干面粉,下手揉面。
4.将面揉至成光滑的面团,盖上保鲜膜或透明锅盖,放在温暖的地方将面团发酵至两倍大。
5.面团发酵至两倍大(底部能清楚的看到蜂窝状),取出。
6.案板上撒一些底面,用双手手掌部分使劲揉面,将面中的气泡排出。
7.给面排气后,搓成长条,揪成大小均匀的面段。
8.取一个面段,如图所示,先用右手手掌向下揉,再用左手向里折面,右手每揉一下,左手就向里折一下,这个动作重复二十几次,揉至手心内形成漩涡状。
9.然后将馒头顶部握在左手手心内,右手手心搓,一边搓一边转,直至底部变成螺旋状,然后竖起,用双手手心轻轻将馒头胚团圆。
10.做好的馒头胚底部垫一个用水打湿的玉米叶,摆放在笼屉内,盖上锅盖醒发15分钟。
11.醒发好后,开大火蒸,上蒸汽后再蒸20分钟,关火,然后再焖2分钟。
12.暄软蓬松,营养美味的杂粮玉米面馒头就做好了。
温馨小贴士:
玉米面和面粉的比例是1:3,如果玉米面过多,揉的时候会粘面板,做出来的馒头口感也不细腻。
发好的面要多揉一会,这样蒸出的馒头才更有劲道。
馒头胚放入笼屉时,每个馒头胚之间留的空隙要大一点,防止蒸的时候馒头粘连在一起。
第2个回答 2020-09-09
杂粮馒头
在当今饮食文化领域,杂粮类食品,特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。一般北方人习惯面食及杂粮类,南方则更偏重大米等细粮食品。
馒头从外形一般分为两类:圆形和方形。随着社会的进步、工作效率的提升及劳动力成本的压力,馒头也逐渐由原来的手工搓制圆形变成机器成型→ 方形,不过传统经营门店制作产品中馒头大都还是手工搓制圆形。因此,杂粮馒头也存在圆形和方形之分。[1]
中文名
杂粮馒头
分类
圆形和方形
材料
添加杂粮
作用
补充人体物质,有营养
快速
导航
做法
营养价值
菜品特色
顾名思义就是制作的馒头中添加了一种或多种杂粮,主要杂粮有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦麦、大麦及豆类,有别于粗粮和细粮(大米和面粉),杂粮因产地局限、产量相对少而有着相对特殊的营养成分。
做法
1、将面粉、玉米粉、黄豆粉、白糖放入容器中混合均匀,酵母放入少许温水中溶解成溶液后倒入混合好的面粉中,再加入适量的温水,将其充分地揉成光滑的面团后盖上保鲜膜放置于温暖处发酵,当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可;
2、将发酵好的面团放在案板上充分地揉压出里面的空气,再揉搓成条;
3、再分成约100克重的剂子;
4、将每个剂子再揉压一至两分钟后整理成馒头生坯;
5、做好的馒头生坯再静置20分钟进行第二次发酵(需盖上湿润的纱布);
6、蒸锅内放入适量的水,将饧好的馒头放在铺好纱布的蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸20分钟后关火,再等5分钟后打开锅盖取出.
做法二
食材用料:
面粉300克
紫米面100克
细玉米面100克
糖一大勺相克食物
酵母8克
温水250克
菜谱做法:
1.面粉300克,紫米面100克,细玉米面100克,糖一大勺
2.酵母8克融于温水250克中,静置5分钟恢复酵母的活性
3.将酵母水一点点倒入粉盆中,揉成光滑的面团(约10分钟)
4.覆盖保鲜膜,于温暖处发酵至两倍大
5.摁一下不反弹即发酵完成
6.在面板上放1/4匙碱面,用刀碾细
7.将面团和碱面混合,揉均匀
8.反复揉,直至面团切开,气孔细致均匀
9.分割四等分
10.揉成四个馒头生胚
11.覆盖保鲜膜,温暖处醒发半小时
12.开水上屉
13.盖上锅盖,上面扣一重碗,四周围上毛巾,保证气密性蒸20分钟,蒸好后不要马上开锅,虚蒸5—10分钟再开锅。[2]
营养价值
由于面粉中掺入了一定杂粮粉,从而对杂粮馒头的内本回答被网友采纳