晚上几点以后不要吃饭最减肥

Question

如题所述

Answer 1

　　晚餐千万不能吃饱。晚餐的时间最好安排在晚上18:30点左右，尽量不要超过晚上八点。 八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

　　如果想减肥建议你在6：00前就吃完饭，而且少吃主食，多以蔬菜，豆类为主，配些鸡肉，鱼肉，平时注意多运动，不要久坐，这样会囤积脂肪的，散步，慢跑，做做瑜伽都是不错的选择。

Answer 2

晚上七点后，可以吃水果和饮鲜榨果汁，避免空腹吃香蕉，多吃富含铁的水果，不能吃任何膨化食品，即使吃肉，也要吃牛羊肉或鱼肉，不能吃猪肉，胖人身体PH值都是酸性，而正常人都是弱碱性，所以要吃豆制品，不能饮酒，晚上即使吃东西也要避免睡前三小之内不能进食，晚上别吃方便面，特别容易胖。

Answer 3

晚上5点之前

Answer 4

正常16：:00以后 但是 我都是14:00以后本回答被提问者采纳

Answer 5

睡觉之前2小时内都不要吃和喝