维生素参与人体新陈代谢后会消耗掉. 特别是水溶性的维生素B, 服用后会很快随尿液排出.
如何更好吸收维生素:
身边有很多人都有服维生素的习惯，但不少人服用一段时间后发觉并没有明显效果，于是开始怀疑有无必要每天服用。
没有明显改善疲劳等症状的原因是摄入的维生素未被人体所吸收，就被排出体外。
维生素尤其是主要负责体内能量代谢的水溶性维生素如B族维生素和维生素C对其发挥作用的平台———体内组织细胞的携氧水平要求颇高。
多种维生素和矿物质在体内参与代谢需要消耗组织细胞内的氧气，如果人一直处于疲劳的状态，体内组织细胞的携氧水平不足，那摄入的维生素就会处于休眠状态，没有被很好吸收就被排出体外。
研究表明，人参中富含的人参皂甙和人参多糖能提高血液中的氧气载体：红细胞的寿命和存活率，大大提高组织细胞的载氧能力,帮助人体吸收所摄入的维生素，使原本不活跃的维生素积极参与到新陈代谢循环中，在短时间内可以帮助人体减轻疲劳、缓解压力。
瑞士罗氏制药公司近期在国内上市的人参多维片———维多宝(Supradyn)有着独特的双重配方，在多种维生素及矿物质的基础上添加了高丽白参的成分，白参功效温和，帮助人体对维生素的吸收，加上人参本身活血养颜、补气益肾的效果，对于那些需要补充维生素、又需要改善疲劳状态的人群，适合每日服用来改善自身健康。二军大营养教研室主任临床营养教研室主任蔡东联教授
■健康Q&A
为什么在服用维多宝后二三周后效果就没有第一周明显呢？
这是由于当人体处于疲劳的状态时，人参多维配方能有效帮助人体提供较高的能量供给，由于提升的空间较大，人们可以明显感觉起效。而从第二三周起，由于人体已经处于一个较高的能量供给水平，进入一个良好的循环状态，这时每天的维多宝摄入，是帮助人体维持一个较高水平的能量供给状态。也就是说，没感觉不等同于不起效，先提升后维持，正确认识不同阶段的不同作用，才是持之以恒对付疲劳的科学方法。
参考资料：中国青年报