为什么我现在跳绳100个腿就不行了 就和常时间剧烈跑步完一样 酸痛滴说

Question

很疼很疼

Answer 1

1.缺乏运动,尤其是依赖小腿发力的运动
2.运动时候太紧张,肌肉不够放松,导致乳酸堆积过快

解决方法,循序渐进,不要一下子运动量过大,在跑步或者跳绳的时候尽量舒缓,找到合适的节奏,肌肉不要过于用力,尽量放松.

Answer 2

这是缺乏运动的表现

时间长了就会好的

Answer 3

地震之后运动量减少了。

Answer 4

可能是运动时呼吸的方式不对。

Answer 5

慢慢来