毫无疑问是抑郁症啊，这还用想吗？很多人患焦虑症甚至可以说是“矫情晚期”，其严重性跟抑郁症完全不能相提并论。
一.人均焦虑症，21世纪最难的事是活着
说起焦虑症。很多人可能根本就不知道这三个字每天都发生在自己的身边。简单来说，焦虑症就是无端的坐立不安，且没有明显诱因。只要出现类似的症状，就可以称作是焦虑症。换句话说，几乎所有生活在21世纪的中年人、年轻人。都会在生活中经常出现这种症状。
事实上，对于现代人来说，焦虑症就像“亚健康”一样稀松平常。生活与工作的压力，导致人们几乎没有属于自己的放松时间。而长时间处于这种高压之下，焦虑症自然也随之而来。以90后举例，房租、结婚、生活、工作，一步一个坎。工作上，领导、同事虎视眈眈，稍有不慎就是开被开除走人的下场。生活当中，工资不够交房租，更别提没事还要应酬，隔三差五赶上朋友、同学结婚或是家里有丧事，又是一笔不菲的支出。结婚就更别提了，先不说找不找得到合适的，这年头家里要没套多余的房子，你说结婚有几个女的愿意搭理你？
每天躺在床上，连睡觉想的都是第二天的工作，连午休想的都是这个月自己还能剩下多少钱。这样的生活，又怎么可能不焦虑。怎么可能不得焦虑症。但是话又说回来，这种人均焦虑症的情况，也就证明了焦虑症根本不算什么病，更别提与抑郁症相比了。
不知道大家有没有发现，自2000年起，抑郁症这个曾经很罕见的名词，出现的频率变得愈发高了起来。在父母那个年代，他们甚至从来没听说过身边有哪个人得了抑郁症，更别提因抑郁症而自杀的人了。但是现在呢？远了不说，仅最近半年就已经有多少个我们耳熟能详的公众人物因抑郁症自杀了？张国荣、乔任梁、陈琳、周星驰、范晓萱、阿杜，甚至是葛优，他们当中虽然有人得了抑郁症但并没有自杀，但仅从抑郁症在明星当中的比例。我们就能感受得到抑郁症在现代社会给人们带来的威胁。
而追根溯源，抑郁症的由来却还与焦虑症相关。从前车马慢，一生只够爱一人。同样的，从前车马慢，人们有时间静伫在马路边，看人群往来。人们有时间去往那幽静处，享回归自然。人们更有时间读书、写诗。凑三五好友，聊人情往事。可现在呢？人们还有时间干什么？当焦虑症得不到缓解，长此以往，抑郁症自然会随之而来。
最后，无论你此时正在做些什么。无论你最近工作有多忙。如果你已经有了焦虑的症状。找个闲暇的时候，约上三两个朋友，聊聊工作、聊聊生活，放松一下，别给抑郁症可乘之机，告别焦虑，心向阳光。
当然，具体的，还要看病症的程度，是轻、中、还是重度。
先建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。
比较严重的话，建议咨询心理医生，并适当用药。
抑郁症焦虑症区别
第一阶段：以滋养心神，安神凝志，理气宽胸，改善失眠多梦、提高睡眠质量;
第二阶段：生精益髓，交通心肾，醒脑开窍，强心益智，平衡阴阳稳定焦虑不安，心慌心悸、舒缓机体症状;
第三阶段：清心醒神，养脑益气，疏肝解郁，理脾祛痰，凝神养元来改善植物神功能经紊乱