晚上睡觉总是做梦怎么办啊?烦着呢!@@

Question

如题所述

Answer 1

做梦是一种正常的生理现象，但做太多的梦是由于睡前精神紧张的缘故。
按你所说的情况
减少做梦的方法有：
1、睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。
2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事，这样可以减轻你的心理压力，让你睡个好觉。
3、晚饭尽量不要吃得太饱。

Answer 2

日有所思，夜有所梦，频繁的做梦，又经常会醒，应该是太紧张了或是被什么事缠着了，把事情解决了，多多运动，你会拥有以前灿烂的笑容的！

Answer 3

睡前可以散散步，保证你有一个高质量的睡眠。。。呼呼。。。

Answer 4

做梦不是坏事情，做梦的时候是快动眼睡眠期，有利于精力恢复和记忆。你不要太在意它就好了，平时早睡早起，不要太累了。

Answer 5

神经衰弱，运动疗法