吃什么水果补眼?可以缓解眼疲劳？

Question

我每天都要面对电脑.
问问大家吃什么水果和蔬菜补眼?
可以缓解眼疲劳?

Answer 1

　　水果中的桔子、杏子、柿子等。
　　长期不正确的用眼习惯而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还有可能会导致成年人发生近视、散光等屈光不正问题，除此之外，其它一些眼疾问题也有可能会伴随着用眼过度而来。
　　保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
　　所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
　　

Answer 2

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，香蕉中所含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

参考资料：http://www.xcs001.com/html/shenghuochangshi/2009/0522/217.html

Answer 3

可以和决明子、
一种中药类型的吧。
一小颗一小颗的，棕色的。
那东西不仅可以明眼，对皮肤也有好处喔。
因为面对电脑，辐射对皮肤也是很严重的喔。
试试吧。

Answer 4

蓝莓最有用,专门针对你的要求

Answer 5

你在百度上搜一下，会有更好更全面的答案的