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半夜上夜班,上班前喝酸奶好吗,喝酸奶好还是牛奶好?
如题所述
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推荐答案 2015-06-10
酸奶好,可以帮助胃肠道消化,如果晚上不需要工作休息的话,是要喝牛奶,有助于睡眠
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喝酸奶好,还是喝纯牛奶好?
答:
最好晚上喝牛奶
,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收...
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