先游泳再泡温泉最后再汗蒸。
汗蒸的好处：
增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。
防癌、治癌的最新温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。
塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。
使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。
激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
加强气管，支气管，肺部功能。对脱敏，排痰有良好的作用。
增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。
抑菌，促进肌体修复与再生功能。
改善酸性体质及亚健康状态。