哪个鞋更适合跑步？

Question

如题所述

Answer 1

其实说合不合适，首先得问自己的脚，最好的方式就是穿上它先感受一番。

可以的话，常规的跑步鞋子入手一双，去跑步试试，不合适就当平常的鞋子来穿。

一下仅以自己个人经验来介绍一下自己穿过的系列。

1.安踏和李宁，安踏的如图，网上买的还能有订单留存，李宁的具体是啥系列的忘记了，感受就是平常穿起来感觉不错，不过跑步长距离或者说10公里以上，小脚趾头或者第二个脚趾头上面会起水泡，大概需要经历六七次水泡后，鞋子才能完全合脚，不过平常穿起来感觉不错，图中的这款当时感觉也轻便，而且不得不说平常穿的话，国产系列跑鞋是实惠耐用，只是跑步合脚之后，跑了大概五.六百公里就觉得鞋子底部的减震垫没啥效果了，跑步踩起来很硬。

2.迪卡侬，自己脚瘦，所以选择了女款的，感受是合脚，但是同样存在磨脚的情况，只是磨脚部位不一样，在右前脚掌右侧位置，不过没有那么明显。

3.亚瑟士，亚瑟士穿个几个系列的，一款是竞速系列T626Q，一款是亚瑟士中最为普通的减震跑鞋，另一款就是K系列的K24。

个人感受吧，亚瑟士前两者网上购买的，其中T626Q穿起来正常走路舒服，跑步久了也会出现轻微磨脚情况，尤其跑到19公里左右会出现这种情况，而且存在码子偏大。

最为普通的减震系列跑鞋，就是长得不太好看，没有出现任何磨脚情况，跑步也舒服，而且穿起来跑过不止一次全马，除了不那么耐穿，就是鞋子头部那个胶跑了几百公里后开始翘起来了。

K系列的，自己的K24穿起来好像各种不好的情况都没有，而且很奇怪的是对于自己来说在所有跑鞋中是尺寸最为合适的一双，而且耐穿，穿上专门的跑步袜子，再穿上感觉脚底软软的，平常穿起来舒服，主要还比较靓。

4.新百伦，慢跑鞋，其实更像休闲运动鞋，感觉不太适合长跑，仅和其主打功能一样:慢跑
说说别的，比如耐克吧，感觉整体样式比较大，同样尺码的鞋子会比大部分品牌的鞋子大。

而阿迪的，里面比较好的跑鞋很有所谓的‘踩屎感’，这个看个人喜好，我觉得同价位的我愿意选择亚瑟士。

美津浓等系列跑鞋，估计是经久耐操实惠系列吧，只是长得有点丑。

索康尼、熊猫鞋以及布鲁克斯等系列，个人没有试过，不过外观不是很漂亮，只是既然能够在跑鞋品牌上占据一定的江湖地位，也有其独特之处吧。

对了，上述中的索康尼，新百伦，亚瑟士，布鲁克斯，这四款有四大跑鞋之称，其中亚瑟士有跑鞋之王之称，在马拉松在道上，可能亚瑟士的占比是最多的，当然对于我们亚洲人来说，亚瑟士占比多，一方面是其真的适合亚洲人的脚，某种程度上，亚洲人的身形是差不多的，所以这个品牌就像是为亚洲人量身定做一样。

最后，对于跑步鞋子而言，购买最好方式还是实体店，亲自穿起来感受一下，每个人的脚都有很大的区别，不同的人对跑步鞋的感受不一样，个人说的只能作为参考。

Answer 2

跑步的时候穿跑步鞋。根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
　　
提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。
　　
构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

注意事项：

姿势

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏 。

呼吸

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

Answer 3

跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。
作用
1、根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。
2、提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

Answer 4

运动鞋都适合跑步 主要是穿的舒服

Answer 5

鞋子种类很多，就跑步而言，一般分为慢跑鞋（缓冲跑鞋）、竞速跑鞋、越野跑鞋等，这些跑鞋都有很多款式选择。

1.一般平时训练可以选择缓冲跑鞋，主要是防能保护脚踝，减低伤害；

2.若要突破个人成绩，可以选择竞速跑鞋。

跑鞋的选择，遵循几个原则，因人而异，不过一般跑鞋在500公里左右就可以考虑更换，最好预备两双以上跑鞋，交替练习使用。

选购鞋子时，则建议尺寸比平时大1-2号，这样跑了长距离之后，也不会因为挤压到指甲而造成水泡。