龙利鱼是没有刺的,在家做比较好吃。可以做成香烤龙利鱼、白灼龙利鱼、龙利鱼粥。首先先烤龙利鱼,准备食材龙利鱼、鸡蛋、面粉、面粉糠、黑胡椒、盐、油、红酒、锡纸。一把龙利鱼用厨房纸吸去多余的水分,分成大小均匀的块状,加入适量的盐、黑胡椒、红酒腌制十分钟左右。二把面粉、面包糠、鸡蛋放到腌好的鱼肉上,让它浑身粘满面包糠。三烤盘上铺上锡纸,均匀的刷上油,把刚才沾满面包糠的鱼放到烤盘上。烤盘用200度左右,烤制半个小时左右。把鱼翻面继续烤制另一面,这时可以观察到里面的鱼变成了金黄色,就可以出炉了。鱼排烤好后,装盘子切开吃,配上番茄酱和沙司都可以非常的美味。
白灼龙利鱼,首先我们准备食材龙利鱼、味极鲜、菠菜、金针菇、胡萝卜、大蒜、黑芝麻。方法一把龙利鱼清洗干净,用厨房纸沾去多余的水分,蔬菜清洗干净,把金针菇切成撕成小朵,菠菜切段,胡萝卜切丝,蒜切片。二龙利鱼切块加入一勺胡椒粉、姜、干淀粉腌制五分钟左右,胡椒粉和姜是可以去龙利鱼的清淡。
三锅中烧水放入盐食油,水开后把金针菇放进去,焯水两分钟左右捞出来控干水分备用,再把胡萝卜丝放进去焯半分钟,菠菜放进去焯十十秒钟。龙利鱼也要焯一下水,大概需要三分钟左右就可以了。四摆盘,把龙利鱼放在最上面,摆上蒜和芝麻放上。五起锅烧油,烧一勺油,然后浇到鱼上面,再放上一点酱油就可以开吃了。方法非常的简单,满屋子散发着香气。
龙利鱼营养价值是非常高的,它不但没有刺,而且味道也比其它的鱼鲜美一些,所以吃起来非常方便,龙利鱼有预防心脑血管堵塞的功效,还可以保护视力,增强记忆,适合经常用眼的人群吃的,它的止血效果也是非常不错的。