你控制不住自己的情绪，一方面是性格原因，也有可能和你的个人经历和生活环境密不可分，但是要弄清楚到底是什么原因引起你的负面情绪，然后积极的进行调节！
我曾经也有过和你同样的经历，总是情绪不稳定，特别爱发脾气，所以我就会经常看一些书籍，然后慢慢学习一些知识，总结了以下几点方法：
1、注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。
2、学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。
3、适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。
4、平常心面对：很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。
而事实上通过使用以上几种方法调节自己的情绪，发现自己确实有了很大的进步和提高，慢慢的脾气变好了，遇到事情也能够稳定下来，不会像以前那么的着急，逐渐往积极正能量的角度去发展！
所以我想说的是，人活着不简单，肯定会有很多问题和不好的事情发生，也有可能会导致自己的情绪失控，或者不开心什么的。但一定要相信自己，只要通过自己的努力去调整去改变，那么一定就能够变得越来越好！