æ¹æ³ä¸
ææï¼è¥¿å
°è±ãè¡èåã
åæ³1.é¦å
å°æ°é²ç绿èè±å»æ ¹åï¼æ°æå°ååæ¸
æ´å¹²åã
2.å°åå¤å¥½çè¡èåæ¸
æ´å¹²ååçå¤ç¨ã
3.é
å
å å
¥ééçæ¸
æ°´ãç大ç«ç
®å¼ä»¥åï¼å å
¥ç»¿èè±åæ°´ååºå¤ç¨ãåæ¶å°è¡èåçä¹åæ°´å¤ç¨ã
4.é
å
å å
¥ééçæ²¹ï¼æ²¹çäºä»¥åï¼å å
¥ç»¿èè±åè¡èåç¿»çã
5.å å
¥ééççå鸡精è°å³åå°±å¯ä»¥ååºäºã
æ¹æ³äº
ææï¼è¥¿å
°è±ãèç£ãçãé«æ±¤ç²¾ãçç²ã
åæ³ï¼1.é¦å
å°æ°é²ç绿èè±å»æ ¹åï¼æ°æå°ååç¨ç水浸泡30åéåï¼å次æ¸
æ´å¹²åã
2.é
å
å å
¥ééçæ²¹ï¼æ²¹çäºä»¥åï¼å å
¥èçé¦ã
3.å å
¥åå¤å¥½ç绿èè±ç»§ç»ç¿»çã
4.å å
¥ééççåé«æ±¤å¤§ç«ç
®å¼ã
5.æåå å
¥ééççç²æ°´æ
æååå°±å¯ä»¥äºã
绿èè±çè¥å
»ä»·å¼
绿èè±æ¯ä¸ç§è¥å
»ä»·å¼å¾é«çé£ç©ï¼å
¶ä¸åèç½è´¨ã碳水ååç©ãèèªãç¿ç©è´¨ãç»´çç´ Cåè¡èåç´ ãå¤ç§ç¿ç©è´¨å
ç´ å¨ç»¿èè±ä¸å«éé½æ¯æ¯è¾é«çï¼å
¶ä¸çç¿ç©è´¨å
ç´ è¦æ¯å
¶ä»çè¬èè¿è¦é«ã
1.绿èè±ä¸çç»´çç´ Kå¯ä»¥èµ·å°å¸®å©è¡ç®¡çä½ç¨ï¼é¿å
è¡ç®¡åºç°ç ´è£çæ
åµã
2.绿èè±ä¸çç»´çç´ Cå«éæ¯æ¯è¾é«çï¼è¿ç§æåå¯ä»¥ææå°å¢å¼ºäººä½çå
ç«åï¼è¿å¯ä»¥èµ·å°ç¼è§£èæ¯çææã
3.å¨ç»¿èè±ä¸å«æä¸ç§ç¹æ®çé
¶æåç©ï¼å®ç主è¦ä½ç¨æ¯å¯ä»¥é¢é²ççã
4.丰å¯çç¡å
ç´ å¯å«å¨ç»¿èè±ä¸ï¼èç¡ç主è¦ä½ç¨æ¯å¯ä»¥æçãæèåãåæ¶å¨é¢é²é«è¡ååå¿èç¾ç
é®é¢ä¸ææä¹æ¯é常ä¸éçã
5.å¨ç»¿èè±ä¸å«æä¸ç§ç¹æ®çäºç¡«é
ç¡«é
®ç©è´¨ï¼å®ç主è¦ä½ç¨å°±æ¯å¯ä»¥éä½é»è²ç´ çå½¢æï¼å¨ç¼è§£ç®è¤è²ç´ æçå½¢ææ¹é¢æææ¯é常ä¸éçã
6.å¨ç»¿èè±æåä¸å«æ大éçå²åè¡çç©ï¼å®çä½ç¨å°±æ¯å¯ä»¥éä½äººä½å
éæ¿ç´ çææï¼æææ¾çä½ç¨å°±æ¯å¯ä»¥é¢é²ä¹³è
ºççå½¢æã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考