长头发 从0-1 我做了这些
条条大路通罗马，可是有些人一出生就在了罗马。真的很羡慕那些头发多的人。
作为一个细软发星人，这些年来买的洗发水基本都专注在防脱、生发的诉求上，10多年用下来，也算是有些心得体会，今天分享一些“亲测好用”，也可以说是一个秃子的自救之路。我把这个过程分为两部分：防脱和生发。
防脱方面基本洗发水就可以做到，这里分享三个一直在用的。
·LUSH 小红帽再新洗发皂
这个是我用的第一个防脱洗发皂，使用感也很舒服，用起来的感觉就是洗的很干净，也很爱出泡泡，洗完发根是立起来的，而且确实减少掉发了。
lush岚舒 小红帽再新洗发皂
·KLORANE 金鸡纳防脱无硅洗发水
大概用了小十年了，也同样是用后感觉在洗头时头发掉的明显变少的，而且洗完发根不干涩，不刺激头皮，这个是我无论换了什么洗发水都要一直备一瓶的。
klorane康如 金鸡纳防脱无硅洗发水
·倍优森BIOXSINE 黑蒜洗发水
里面添加了黑蒜提取物和多种氨基酸物质，这个成分，其中黑蒜提取物中的大蒜素减少自由基，可以除了防脱外还可以给头皮抗衰，他们家还有个红瓶的，是专门针对防脱的，如果想修复毛囊可以选红瓶的。
倍优森 黑蒜防掉发洗发水（左）
在生发方面我采用的是“混合双打”的方法。我感觉无论是美白还是生发，如果多个产品混合用的话效果是非常明显的。今天推荐的这两个生发精华也是无限回购的。
·馥绿德雅 三相固发育发精华液
是每次用的时候给上下两部分融在一起的，保证每一次它的活性都最大化。用起来清清凉凉的感觉，而且它不粘，用完头发依旧可以蓬蓬的。用了一段时间加上按摩，发际线确实长出了一些碎发。
馥绿德雅 三相固发育发精华液
·GrowGorgeous 强效增发精华
我用了有五年以上了。坚持用下来是能看得到效果的，强韧发丝发根的效果比较明显。我会在洗完头吹干后分区的涂在头皮需要的部分。哪里需要点哪里，然后用指腹按摩一会儿到它吸收就行了。我买的是强效版，比普通版多了3%的高浓缩咖啡因，可以促进头皮微循环的，头皮的微循环好了新头发才能长得更快。
GrowGorgeous 强效增发精华
新疆的乌斯曼草其实我也有在尝试，但是那个是粉末状的，要自己调配。
乌斯曼草粉
除此之外养成良好的生活习惯还是非非常重要的，减少熬夜、保证足够的睡眠时间也可以让自己的头发保持在健康的状态。
头发掉的太严重对于我们的健康和美观都会产生一定的影响，需要尽快采取措施进行解决。以下是一些可能有效的方法：
规律作息：保持规律的作息是保持身体健康和缓解头发掉落的重要保障。
均衡饮食：合理的膳食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素等，有助于头发的生长和保持头发健康。
定期洗发：定期清洗头发有助于去除头皮上的污垢、细菌和老化的角质层，促进头发的生长。
使用有针对性的洗发产品：根据自己头皮的情况，选择有针对性的洗发产品，有助于改善头皮和头发的状态。
按摩头皮：适当的头皮按摩有助于促进头皮的血液循环，加速头发的生长。
避免过度烫染和拉扯：经常过度烫染和拉扯头发，会导致头发松动和脱落。
就医求助：如果头发掉落严重，并且其他措施未能改善，应及时就医，寻求专业医师的帮助。
需要注意的是，头发掉落的原因往往复杂多样，应根据具体情况采取不同的措施。如果头发掉落严重并且持续，请及时就医，了解头发掉落的原因，并得到专业的治疗方法。
本回答被网友采纳1. 营养均衡饮食：确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，这些营养物质对头发的生长很重要。食物如鱼类、坚果、豆类、水果和蔬菜都有助于头发健康。
2.避免过度热理发、染发和使用化学产品：频繁地使用热发型工具、染发和使用含有化学物质的产品可能导致头发受损和掉落。减少使用这些产品，让头发有时间休息和恢复。
3. 温和洗发：使用温和的洗发产品，避免过度清洁和搓揉头皮，这会使头发更脆弱。选择适合你类型头发的洗发水和护发素，并确保彻底清洗。
4. 减少拉扯和紧束发型：避免频繁使用紧束的发型，如马尾辫和发髻，减少对头发的拉扯和压力。
5. 控制压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致头发掉落。尝试通过规律的锻炼、冥想、深呼吸或寻找适当的放松方法来缓解压力。
6. 注意个人卫生：保持头皮的清洁和健康，定期洗头和按摩头皮有助于促进血液循环和头发生长。
如果头发掉落问题严重且持续存在，最好咨询专业医生或皮肤科医生，他们可以根据具体情况进行诊断并提供更具体的解决方案。本回答被网友采纳
1就医咨询：如果你觉得你的掉发问题很严重，建议你先去看一位专业的医生，比如皮肤科医生或者皮肤专科医生。他们可以帮助确定掉发的原因并提供相应的治疗建议。2减少损伤：避免过度梳理、用力梳头和使用过热的吹风机等方式造成头发的损伤。尽量避免拉扯头发和佩戴紧身发髻等造型。3.营养均衡饮食：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。良好的饮食习惯对于头发的健康也很重要。4.减轻压力：长期压力和焦虑可能会导致掉发。尝试寻找有效的减压方法，如运动、冥想和放松技巧，以帮助减轻压力。5.注意头发护理：选择温和的洗发产品，避免频繁洗头和使用刺激性的化学物质。定期修剪头发以去除分叉和破损。6.药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用一些治疗脱发的药物或者药用洗发水。然而，具体的药物治疗方案应该由医生根据你的情况来确定。
请注意，以上建议仅供参考，每个人的情况可能不同，因此最好在就医前咨询专业的医生或皮肤科医生，根据个人情况进行治疗。
头发掉得严重可能是由多种原因引起的，例如遗传因素、健康问题、压力和不良生活习惯等。以下是一些可能帮助减少头发脱落的解决方案：
健康饮食：确保获得足够的维生素、矿物质和蛋白质。食物如扁豆、坚果、鱼类、绿叶蔬菜等富含营养素的食物可以帮助促进头发生长和健康。
注意头皮清洁：保持头皮清洁并避免过度用力梳头或使用过热的水洗头。使用温和的洗发水和护发素，并根据需要按摩头皮。
避免过度造型和热处理：频繁使用直发夹、烫发和过度拉扯等会导致头发损伤和脱落。尽量减少使用这些热处理工具和化学产品，给头发留出休息的时间。
管理压力：长期的压力可能导致头发脱落。尝试采用一些缓解压力的方法，如做适度的运动、冥想、进行舒缓的按摩或寻求支持。
避免紧绷发型：长时间的紧束发型，如马尾辫、编发等，会对头发造成拉力，导致脱发。尽量选择宽松的发型，给头发提供更多的休息时间。
就医咨询：如果你已经尝试了上述方法但头发脱落依然严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生。他们可以根据你的具体情况给出更具针对性的建议和治疗方案。
记住，头发脱落是一种常见问题，但很多情况下可以通过改变生活习惯和采取适当的护发措施来改善。如果问题持续存在或严重影响你的生活，建议及时就医寻求专业帮助。