养生或许是在毁健康，别等身体透支了才知道，最流行养生的内幕是什么？

Question

如题所述

Answer 1

夜跑、走路过多都会导致身体透支，会毁掉我们的健康。在中国，养生文化有几千年的历史。古人的“过午不食”、“日出工作、黄昏休息”、“春夏养阳，秋冬养阴”这些都是古人留下的养生之道。尽管它们不时变化，但许多养生方法是非常合理的。与我们祖先留下的养生法相比，许多现代流行的健身养生法实际上是非常有害的。

首先是夜跑，夜跑是在提前透支自身的阳气。跑步是一项非常棒的运动。然而，现代人白天没有时间跑步，因为他们必须忙于工作，早上不能起床。相反，他们在晚上进行锻炼。晚上，身体应该休息，如果你在这个时候跑步，毛孔都是开着的，湿邪之气就趁机进入。

夜晚是养阴的时候。趣味跑步消耗阴和体液，导致体液不足。体液是通过艰苦的努力转化的，也就是说，它消耗艰苦的努力。白天，努力工作已经很累了。晚上还去跑步，五脏六腑的精华被四肢所消耗。然而，过度消耗体能会导致憔悴，严重的甚至会发生猝死。

还有的人每天努力的行走更多的路，这样做会摧毁膝盖。我们的膝关节在30岁后开始慢慢衰退。膝关节经常会出现短期疼痛。当我们到了40-50岁时，长距离行走或剧烈运动后膝关节会出现明显的疼痛，这提醒我们要注意保养。50岁后，髌骨软骨已基本达到其使用寿命。尤其是对于中老年人来说，走路、爬山以及跑步这些行为对膝盖的伤害非常大，因此要相对减少这些行为。

Answer 2

养生其实最简单的就是，早睡早起，一日三餐按时吃饭

Answer 3

早睡早起饮食清淡，不要暴饮暴食。

Answer 4

养生先养心。心态平和，心情愉悦。饮食得当，睡眠充足才是真正的养生。

Answer 5

流行的养生一般都是保健品或者食疗，我感觉还是食疗配合运动好。