睡回笼觉到底好不好?

Question

说是似神仙

对身体好吗

Answer 1

所谓"回笼觉"，简单的说，就是在起床之后，感到困意十足后又回到床上继续补充睡眠的这个过程。
入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的"回笼觉"。回笼觉也是一种补充睡眠的方式，对于节假日或者周末来说，睡一场回笼觉也是一种享受呢。而且从一定的意义上来说，还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人，还是需要进行细致的调理的，因为睡眠非常重要。
1.补充睡眠，恢复体力
对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。
2.抑制兴奋，预防疾病
对于有的人来说，在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个"回笼睡"(不需太长时间)，当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡"回笼觉"，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。
折叠弊端
1.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。
2.回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会"白天睡不好、晚上睡不着"。
3.回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。

Answer 2

有的人在早晨锻练身体后，再继续睡上一觉，这种现象在冬天更为普遍。部分老人，以为早晨锻练后再睡“回笼觉”，是劳逸结合，更好休息养神。实际上这样做很不好，不仅影响晨练效果，还对身体健康不利。

人体经过晨练后使全身器官功能由缓慢逐渐加速，引起神经系统的兴奋增强，由此四肢活动灵活，思维敏捷活跃，此时可坐下来吃早餐、读书报、喝茶、听音乐……能使您心情逐渐安定，精神愉悦。

假如晨练后睡“回笼觉”会给身体造成伤害：(1)经晨练后人体产生的热量升高，重新钻进被子里睡觉，汗未尽，极易得感冒。(2)经晨练后人体心跳加快，精神亢奋，不但不能马上进入睡眠状态，同时肌肉因晨练产生的代谢产物乳酸等不容易消除，倒反让人觉得四肢松软乏力，精神恍恍惚惚。(3)晨练后再睡“回笼觉”对人体心脏肺部功能的恢复不利。

参考资料：http://www.families.com.cn/20020922/ca426810.htm

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Answer 3

是非常不好的！

特别是晨练后最不好……

1.经晨练后人体产生的热量升高，如果重新钻进被子里睡觉，汗还没有消失，容易得感冒。
2.经晨练后人体心跳加快，精神亢奋，躺在床上不但不能马上进入睡眠状态，同时肌肉还因晨练产生的代谢物不容易消除，反而让人觉得四肢松软乏力，精神恍惚。
3.晨练后再睡“回笼觉”对人体心脏和肺部功能的恢复不利。