入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的"回笼觉"。回笼觉也是一种补充睡眠的方式，对于节假日或者周末来说，睡一场回笼觉也是一种享受呢。而且从一定的意义上来说，还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人，还是需要进行细致的调理的，因为睡眠非常重要。
1.补充睡眠，恢复体力
对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。
2.抑制兴奋，预防疾病
对于有的人来说，在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个"回笼睡"(不需太长时间)，当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡"回笼觉"，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。
折叠弊端
1.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。
2.回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会"白天睡不好、晚上睡不着"。
3.回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
大多数人认为，
睡回笼觉不利于身体健康，
其实并没有那么严重，
掌握正确的睡眠方法，
睡回笼觉也可以幸福一整天！
这么睡其实问题不大
/症状一：睡回笼觉越睡越困/
每个人所需的睡眠时间不同，有的人一天睡满7-9小时就够了，有人睡了9小时还觉得不够。如果你起床后觉得困，可能是睡眠不足，睡个回笼觉，可以补充缺失的睡眠，并不是坏事。
/症状二：睡回笼觉会反应迟钝！/
反应迟钝其实是刚醒来后，人体各项机能还未正常开始运行时发生的正常现象。这种刚醒来的状态也被称作“睡眠惰性”，一般在起床之后的10-20分钟就会自动消失了。
/症状三：睡回笼觉会增加睡眠次数/
由于大家的自身差异，存在“单相睡眠”，即每天只需要睡一次，还存在“多相睡眠”，一天需要多次睡眠的，也就是说，睡眠次数本来就在各个个体上有差异。多次睡回笼觉，只是会让身体慢慢适应“多相睡眠”。
如果你本来就不习惯“多相睡眠”，只用调整自己的作息，身体就会自动记忆“单相睡眠”啦。
总的来说，睡回笼觉除了会让你把一天更多的时间花在睡觉上，算不上什么坏事。
这么做清醒更快
睡回笼觉就是因为你感觉自己睡不醒，
做到这些，
帮助你在冬日的早晨清醒更快哦。
/有一晚良好的睡眠/
保证前一晚自己能够有充足的睡眠，身体自然就不会再想要睡啦。
/按时起床/
规律的起床，会让身体适应每天的工作时间，持之以恒的会，闹钟想的前一分钟，说不定你就已经睡醒了。
/做到三个“1分钟”/
床上躺一分钟，床头靠一分钟，双腿下垂等一分钟。也就是人工预留三分钟给自己慢慢清醒，让身体慢慢调整。这个时候搓热双手揉揉脸捂捂眼睛能更有效的从睡眠中清醒哦。
这么做睡得更香
有一夜充足的睡眠，
早上能更容易清醒。
睡前做这些，
可以让你睡得更安稳！
/香味助眠/
薰衣草香薰衣草的味道有助于入睡，有较好的放松效果。不妨在睡前，用含有薰衣草的沐浴露洗一个热水澡，或者是在枕边放置薰衣草香袋，可以帮助缓解轻度失眠。
柑橘香柚子的柑橘香味可以缓解压力和焦虑，降低心脏速率，效果差不多可以持续半个小时，也有实验证明柑橘香味对女性的放松作用更大。
檀木香檀木特有的温柔稳重的香气，具有一定的镇静特质，能安抚神经紧张和焦虑，使人放松，能更快的使心绪平静。
/环境助眠/
如果对光亮较为敏感，可以尽量使周围环境更暗一点，同时室内空调温度不要调太高，凉爽的环境能使人更快放松下来。
而对于另一部分人来说，过于黑暗对睡眠是不利的，会让人失去方向感和位置感。这个时候，在房间里设置一盏1～3瓦的小夜灯，对保持好的睡眠非常有效。
/行为助眠/
减少在床上躺着的时间，等有了困意之后再上床睡觉。当身体开始适应躺着刷手机看剧，在床上反而会变得难以入睡。
千万不要因为睡不着就玩手机！看电视当然也是不行的，屏幕的闪烁光线会使人神经兴奋从而影响睡眠。
/食物助眠/
睡前不要抽烟、不要喝酒、不要喝咖啡，这些东西会使得大脑兴奋，也会加大肾、胃、胆的工作量，影响睡眠。
此外，睡前不宜大吃大喝。在饱餐一顿之后，人往往容易变困，是因为饭后血糖水平升高抑制了人脑保持清醒的神经元，这个时候睡觉只会给身体尤其消化系统造成极大负担。
香蕉
晚上吃根香蕉能够促进身体的吸收，补充维生素，降低机体的负担，从而改善睡眠，增加睡意。
小米
小米含有较高的色氨酸含量，中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。加水煮粥，在晚餐食用或睡前食用，也有安眠之效。
在繁忙的年初，
最幸福的事莫过于好好休息，
祝你今晚能舒服睡上一觉
来源：知道日报
本回答被提问者采纳很多人都特别喜欢睡回笼觉，一大早醒来忙完以后，他们往往会选择再睡一会。回笼觉有好处也有坏处，好处是能够消除困意快速赶走疲倦，让自己更精神，坏处是会让人变得更加迟钝，影响晚间睡眠。接下来小编就来为大家详细介绍一下。
一、好处很多年轻人因为一大早有事不得不起来，忙完后往往会非常困，这时候睡一个回笼觉能够补充睡眠质量，让整个人精神百倍。因此睡完回笼觉的好处就是整个人能够精神一整天，不会觉得特别疲倦。
对于年轻人来说睡回笼觉能让人一整天比较精神，但是对于那些比较休闲的老年人来说睡回笼觉就不好了。因为老人每天的睡眠时间比较长，睡回笼觉有可能会打乱自己原来的作息规律，这时候有可能会出现白天睡得香，晚上却睡不好的情况。回笼觉也会让人变得更加迟钝，记忆力变差，因此不建议老年人睡回笼觉，保持正常的作息规律即可。
如果你不是经常失眠或者因为有事不得不早起，那么不建议你睡回笼觉。如果有喜欢睡回笼觉的人可以改变自己这个习惯，长期睡回笼觉会导致自己出现头晕脑胀的症状，因此不建议大家睡回笼觉。早睡早起才是正常的规律作息，这样也能让人一整天都精神充沛。
各位读者，你们喜欢睡回笼觉吗？欢迎在评论区里留言讨论一下。
睡回笼觉对一般人来说是没有什么很大的影响的，但这只是对一些很少睡回笼觉不经常熬夜的人而言，回笼觉是晚上没睡够，白天补充睡眠的一种方式，可这种方式并不适合每一个人。如果是那些已经引起习惯白天睡回笼觉，晚上很晚才睡的熬夜一族来说，这是会对他们的身体造成一定的影响的。
当你把睡回笼觉当成习惯的时候，白天睡觉不仅仅是会影响你当天做事情的状况，扰乱了生物钟，晚上会睡不着失眠，促使体内内分泌失调。当睡回笼觉醒来后整个人反而会觉得很困很累，像是从来没有睡过一样无精打采，严重的话，还会有记忆力下降的现象。
大家都知道，每天按时吃早餐很重要，不吃早餐对身体的危害很大。可是如果晚上睡不着的话，早上就会很晚才起来，很有可能还会错过吃早餐的时间。这样长久下去，身上的器官会先受不了，可能还会出现胃病之类的疾病，这是大家都不想的，所以条件允许的话最好每天十一点之前按时睡觉。
在十一点之前睡是对身体最好的，形成习惯之后，会让你整个人看起来都完全不一样。想要降低回笼觉的出现，只要每天不要熬夜，按时睡觉，早上也按时起来，不要睡懒觉，这样白天就不会觉得很困了。这样做还可以提高睡眠质量，让自己整天都可以保持一种好的状态，然后用最高的效率完成自己想要做的事情。
今天起来的好早啊，不行，真的好困，没睡够，我再睡个回笼觉吧！我要再睡一会儿。你平时有这个习惯吗？许多人认为睡在笼子里是对身体健康的补充，但也有人问了一些问题:“睡在笼子里对身体有害吗？每次我睡在笼子里，我的头都会昏昏沉沉的，睡够了以后，我就没有足够的精力了。”那么真相是什么呢？睡在笼子里对你的身体有害吗？对我们来说，回去睡觉并不是一件坏事。我们不应该听信谣言、危言耸听。我们为什么会出现睡回笼觉的欲望呢？
1、可能是不良的睡眠习惯造成的:
现在生活水平提高了，但是我们的生活方式也发生了翻天覆地的变化。例如，经常熬夜是生活中最常见的事情。然而，这种习惯，很容易导致我们睡眠不足；此时，我们需要多睡一点来补充，这就导致了睡懒觉的问题。因此，我仍然希望每个人都能保持早睡早起的好习惯，保持良好的规律睡眠。
2、可能是你睡眠惯性造成的问题:
也许许多人对所谓的睡眠惯性知之甚少。事实上，它主要是指当你刚来这里时，你很容易感到懒散和困倦。事实上，这在我们生活中的普通学校很常见，尤其是当你在熟睡中，突然被梦或闹钟吵醒时，通常很容易引起起床困难的问题，此时你的大脑还没有从沉睡中完全恢复过来，此时你肯定不会感到精力充沛。
通常，对于这种情况，我们不必马上起床，我们可以先坐起来，然后再呆大约一刻钟，等你的大脑在其他活动之前慢慢醒来。