早睡早起锻炼是健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

早睡早起锻炼，是健康的。

1，身材更加苗条和匀称
早睡早起的人基本都不会熬夜，而熬夜不仅会破坏人的容貌，还会刺激你的食欲，让你在晚上也忍不住吃东西，从而使你发胖。

早睡早起的人有一个正常的生活作息时间，保证了夜晚身体各机能的运作和休息，不仅有利于消化系统的正常运作，减少脂肪的堆积，也会使得身体的新陈代谢机能更加健全，利于身体毒素的排出。在此基础之上，又每天坚持运动的人，他的身体肌肉得到了很好的锻炼和拉伸，使得身材更加的匀称和苗条。那些每天坚持早睡早起和运动的人，他一定拥有更加苗条和匀称的身材。

2.皮肤状态更健康
经常早睡早起的人，他的脸部皮肤很少有斑点的出现，黑眼圈也不是很严重，皮肤一般比较光滑、透亮，鲜有痘痘的产生。那是因为早睡早起的人不会熬夜也不会赖床，有效抑制了黑色素的产生和沉淀，并且会使皮肤状态比较稳定，很少出现冒痘的情况。

经常熬夜和赖床的人，他的皮肤状况都不是很好，长时间不睡或者长时间的睡眠会使得皮肤黯淡无光、出油严重，进而堵塞毛孔，诱发痘痘的产生。经常运动的人会流下很多汗液，这些汗液中涵盖了皮肤表面的油脂垃圾以及体内的毒素，并且运动会促进人的新陈代谢，增强肠胃的消化能力，减少便秘的发生。当体内的毒素都被排出了，皮肤自然健康透亮有光泽。那些每天坚持早睡早起和运动的人，他的皮肤状态一定非常健康。

3.比同龄人更加年轻有活力
如果你身边就有和你同龄但是身材和皮肤都比你好的人，你不妨可以问问他有什么诀窍，他多半会告诉你多保养、动运动、作息规律。的确，长时间的早睡早起和运动会让人从内而外的散发出年轻和活力，即使他的年纪偏大，你也不会觉得他看起来很老。睡得早，睡得好，又坚持运动，他的皮肤一定很有弹性，身材也不会走样，人会更加自信和充满活力。那些每天坚持早睡早起和运动的人，他一定比同龄人更加年轻有活力。

Answer 2

早睡早起锻炼是健康的。早睡能够保证充足的精力。，保证充足的睡眠，对人的身体健康是有很大帮助的。

Answer 3

早睡早起锻炼是健康的嘛，肯定是健康的呀，这样的话能够促进你体内新陈代谢，能够很好的排出你体内的毒素。

Answer 4

早起，早晨起来锻炼身体是健康的。

Answer 5

早睡早起锻炼的方式是非常好的，多做一些。晨练，运动和走路都像你是有健康运动的。