大学生晚上多少点睡觉合适？

Question

如题所述

Answer 1

春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
不要熬夜，养成习惯和规律。
大学生平时学习累，更应该注意休息，第二天才有很好的精神状态，故建议：晚上11点前睡觉，早上5：30-7点起床。
最好的睡眠时间应该是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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Answer 2

我认为11点之前睡觉比较合适，因为11点之后各个器官就开始停止了工作，正是他们需要休养的时间

Answer 3

最好是10点之前就睡的，这样能够保持充足的睡眠时间，对身体器官非常好的，而且也能很好的排毒，身体会更健康的。

Answer 4

大学生晚上11点左右睡觉是比较合适的，这样睡眠是比较充足的。

Answer 5

大学时间比较自由，好多人就爱熬夜，或者集体晚睡，但是考虑到第二天还要上课，所以不能太迟。正常的10点半、11点就就可以。因为宿舍也属于一个集体生活。