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3.æ¯éåå°åäºåéï¼åä¸äºä¸å«åå¡å çæ¸ å饮æï¼æ¯å¦æ 檬æ±ãæ©æ±çãä½æååæ¶ï¼ä¸å¯ä»¥åæ¸ å饮æï¼åªè½åå æ·¡çç温å¼æ°´ãè¡¥å æ°´åï¼è¦æ³¨æå°å£æ ¢é¥®ï¼ä»¥é²å éå¿èè´æ ã
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3.å¤å¤©æ¥é¿å¤çï¼æ°æ¸©é«ï¼äººä½æ°é代谢æºçï¼æ¶èä¹å¤§ï¼å®¹ææå°ç²å³ãå 足çç¡ç ï¼å¯ä½¿å¤§èå身ä½åç³»ç»é½å¾å°æ¾æ¾ï¼æ¢å©äºå·¥ä½åå¦ä¹ ï¼ä¹æ¯é¢é²ä¸æçæªæ½ãæ佳就å¯æ¶é´ï¼æ¯22æ¶ï½23æ¶ãæ佳起åºæ¶é´ï¼æ¯5æ¶30åï½6æ¶30åãç¡ç æ¶ï¼æ³¨æä¸è¦èººå¨ç©ºè°çåºé£å£åçµé£æä¸ï¼ä»¥å æ£ä¸ç©ºè°ç åç伤é£ã
4.å¤æ¥åºé¨ï¼è®°å¾è¦å¤å¥½é²æç¨å ·ï¼æ好ä¸è¦å¨10ç¹ï½16ç¹æ¶å¨çæ¥ä¸è¡èµ°ï¼å 为è¿ä¸ªæ¶é´æ®µçé³å æ强çï¼åçä¸æçå¯è½æ§æ¯å¹³æ¶ç10åãå¦ææ¤æ¶å¿ é¡»å¤åºï¼ä¸å®è¦å好é²æ¤å·¥ä½ï¼å¦æé®é³ä¼ãæ´é®é³å¸½ãæ´å¤ªé³éï¼ææ¡ä»¶çæ好æ¶æ¹é²æéï¼åå¤å 足çæ°´å饮æã