减肥适合吃的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

你好
减肥适合吃的食物
大白菜
大白菜是一年四季都很瘦大家欢迎的食物，口感好，主要是大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，营养专家介绍多吃新鲜的大白菜，对减肥、护眼、养颜有益。所以，不管是需要减肥的胖友还是需要护眼或者是美容的朋友都可以选择食用。储存太久的白菜营养素损失过多，不宜食用。
减肥适合吃的食物
山楂
山楂在我们的生活中经常和帮助消化相联系，因为它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。所以，山楂很适合减肥的朋友食用。不过山楂最好是在饭后食用，不宜空腹食用

Answer 2

怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快

Answer 3

控制饮食，不能吃大鱼大肉，油腻的食物要少吃，要多喝水和运动。脂肪代谢会加快，酸奶可以适当的喝一点。减肥效果才会明显。
运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 4

减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。

Answer 5