第1个回答 推荐于2019-10-15
青枣的热量和减肥功效
热量：122 大卡（100克）
分类：蔬果和菌藻
评级：将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
评价：一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用
度量单位 热量(可食部分热量)
1个青枣(30.0克) 37大卡
1颗青枣(20.0克) 24大卡
标准(100克) 122大卡
所以一斤青枣的热量是610大卡。
基本信息：
1.养颜美容
青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。
2.美白皮肤
青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。
3.预防缺铁性贫血
青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效，妇女和儿童尤其适宜食用。
【选购技巧】
青枣宜选购个大，表面光泽度好，颜色偏白偏黄的。有虫蛀或者颜色过于鲜绿的青枣则不宜选购。本回答被网友采纳