首先，我们要明白，职场上很少有刻意针对别人的人，他们只是借助欺负别人来发泄工作上的不满。而且，如果你不小心在职场里遭遇别人的坑害，往往是由于经验不够丰富，或者和同事关系发生矛盾，所以才会被欺负。
一、分析自身的不足原因
如果在职场上遭受别人的欺负时，我们需冷静分析背后的深层原因，并根据原因找出自身对应的不足，然后努力弥补这些漏洞，吸取经验教训，不断增强个人的经验与实力。唯有足够强大，才不会受到别人的轻视与欺负。
二、主动寻求对方的和解
职场里同事之间，虽然有时是竞争关系，但更多时候是互相协作、共同进步的关系。如果你知道是谁欺负你的话，不妨敞开胸怀，向同事表露自己希望和谐相处的意愿，主动寻求对方的和解，这样才是根本解决问题的方法。
三、建立良好的人际关系
在职场中，我们会遇到不同个性的同事，应不断提升自我的沟通和交流技巧，建立起良好的人际关系。面对上司应尊重礼貌，面对前辈应虚心听教，面对平级应温和友善，避免与同事发生不合，自然就降低了被欺负的可能。
四.用实力碾压
如果欺负你的人实力比你强，你要从他身上学点什么，不然不白受欺负了吗？职场最终还是靠实力说话，所以现在让他逼逼，将来用实力碾压他。
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郑喜月：上市公司运营经理，职场写手。公众号：郑喜月（ID:xiyue1612）
其次，学会说no，有所为有所不为。职场中的同事欺负，并不是说明显的压榨自己，而是利用自己对公司的陌生，对制度的不熟悉，一般带有不明显的特点，比如让新人帮忙跑腿，帮忙打印，帮忙接电话等等，有时甚至会带着教新人技巧的外衣，其实就是再利用新人，这个时候，请保持警惕，不是每个人都是好心的教新人，新人要学会判断，同事也要学会说no。
再次，细心观察，不做出头鸟。职场就是一个利益分配场，总会有利益共同体形成，初入职场中的新人，不明白环境的复杂性，不明白谁跟谁站一队，此时新人要留心观察，面对非队友的欺负，新人不要做出头鸟，而是要苦练内功，熟练技能，然后选择一个属于你的氛围去工作。
然后，全心全意，尊重能者，虚心但不掏心。工作中，自己要不断学习，要有虚怀若谷的心态去对待新人的未知领域，对待工作中的能者自己要学会尊重他们，但是，虚心的时候不要倾心，不要把心都掏给人家，凡事有自己的想法，努力提升自己。
最后，跟对主管，选对同事，做对的事，岂能事事如意，但求问心无愧。初入职场，新人可能怕得罪人，可能怕损失学习机会，所以新人战战兢兢，做事如履薄冰，其实大可不必，给新人提个醒，首先新人要明白谁是自己的主管，然后去选择对脾气的同事，做事情凭着良心，然后新人会觉得职场并不那么难走，然后坚持下去，一旦新人有自己的成就了，就不再会有无端的“欺负了”本回答被网友采纳
有人说，职场就像一部宫斗剧，尔虞我诈不说，还处处存在着倚强凌弱。那么作为职场中人，你有被人欺负的经历吗？被欺负了又该怎么办？
【为什么要欺负你？】
所谓事出有因，别人之所以欺负的是你，那么肯定是有原因的，要么是你人善被人欺，太软弱了总会受到些许刁难；要么是你触怒了别人的情绪，成了别人的发泄点。总之要先弄清楚被欺负的原因才好去进一步解决。
【为什么要被欺负？】
被欺负就要忍气吞声无所作为吗？被欺负就要痛痛快快的还击么？我们不仅要做好对本次被欺负的处理，也要尽可能的规避下次被欺负的风险。首先要从自身出发，思考一下自己被欺负的原因，是不是自己有错在先，如果是因为软弱就让自己变强一些，如果是触怒了别人就澄清错误，尽量化干戈为玉帛。当然，如果是对方无理取闹，那就应该反击过去。
【怎样规避被欺负？】
在职场中不被欺负的人有三种：一是有靠山有背景的人，二是人缘好关系处理得当的人，三是能力强自身实力也不弱的人。只有参照这三类人去发展自身才能不被受欺负。
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人人生来平等，谁也不能欺负谁。被人打了，就打110求助民警；被商家欺负就打12315热线，如果被汽车撞了，就及时打122请求交警协助。
在职场上被欺负怎么办？要学会改变，勇敢说不！